Bel İnceltme Egzersizleri

bel inceltme egzersizleriYazımız içerisinde sizlere, bel inceltme yöntemleri arasında yer alan bel inceltme hareketleri; ve bel inceltme egzersizlerinden söz etmeye çalışacağız. Eğer siz de, ideal vücut ölçülerine göre olmasını istediğiniz kalın bir bele sahip iseniz, bel inceltme yöntemleri arasında yer alan bu bel inceltme hareketleri, ve bel inceltme egzersizlerini gün içerisinde her biri 10 olmak kaydı ile üç set halinde uygulamalısınız…

Bel İnceltme Hareketleri
Bel İnceltme Egzersizleri

1) Bel inceltme yöntemleri arasında yer alan ilk uygulama oldukça kolay. Yapmanız gereken: Ayakta dik durmak, ve ellerinizi belinize yaslamak. Sonrasında ise, bir sağa, bir sola eğilmeniz yeterli oluyor…

2) Sırt üstü yere uzanın. Bu pozisyonda, elleriniz, ve ayaklarınız yerden hiç kalkmayacak. Yapmanız gereken: bu şekildeyken kalçanızı yukarı doğru kaldırmak…

3) Bel inceltme hareketleri arasında önereceğimiz son yöntem ise, yine birinci harekette de belirttiğimiz gibi ayakta dik durmak, ve sonrasında ayak parmaklarını birbirine birleştirmek. Ardından vücudunuzun üst kısmını sağa, sonrasında da sola döndürmek…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası