Çene Altı Germe Ve Gıdı Germe Egzersizleri

Bu yazımızda sizlere, gıdı germe egzersizleri, ve çene altı germe ile ilgili bilgilerden söz etmek istiyoruz. Gıdı germe egzersizleri ile, çene altının daha gergin görünmesi sizin elinizde, hem de ameliyatsız, ayıracağınız bir kaç dakika ile bu durumu gerçekleştirmeniz mümkün. O halde zaman kaybetmeden, gıdı germe egzersizleri, ve çene altı germe ile ilgili bilgilerimizi sizlere aktarmaya başlayalım:


Gıdı germe egzersizleri için ilk olarak bir sandalyeye ihtiyacınız var. Arkası düz, sert, kolu bulunmayan bir sandalyeye… Bu sandalyeye oturmalı, ve geriye doğru yaslanmalısınız. Kollarınızı yanlardan aşağı sarkıtmalısınız, ancak kol sarkıtma işleminin gevşek bir şekilde gerçekleştirikmesi gerektiğini de unutmamalısınız. Omuzlarınızı dik bir şekilde geriye atmalı, fakat germemelisiniz…
Çene altı germe adına yapılan gıdı germe egzersizlerinde, belirttiğimiz şekilde oturduktan sonra, başınızı geriye doğru hareket ettirmeniz gerekmektedir. Aynı zamanda ağzınızı açmalı, daha sonra da kapatma işlemini yavaş bir şekilde gerçekleştirmelisiniz. Sonrasında ise, toplamda on sefer ağzınızı açıp kapatmanız gerekmektedir.
Gıdı germe egzersizleri, ve çene altı germe işlemi için yapmanız gereken bu hareketi, gün içerisinde üç sefer tekrarlamanız gerektiğini unutmamalısınız…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası