Göbek Eriten Diyet Programı

göbek eritme diyetiYazımız içerisinde sizlere, göbek eriten diyet ile ilgili bilgilerden söz ederek, göbek eriten diyet programını aktaracağız. Ama şunu da belirtmeliyiz: Göbek eriten diyeti uyguladığınız sırada, mutlaka göbek eriten hareketleri de uygulamalısınız.. Aksi halde, diyetinizden istediğiniz etkin sonucu elde edemeyebilirsiniz… Peki göbek eriten diyet nasıl yapılmalı? İşte 1 haftalık göbek eriten diyet programı…

Göbek Eriten Diyet Nasıl Yapılmalı?

1. Gün
Kahvaltı
: Bir domates, bir salatalık, iki yemek kaşığı lor peyniri, 15 adet tuzsuz siyah zeytin, bir bardak alkali su, bir tabak sebze çorbası
Öğle: İstediğiniz kadar zeytinyağlı salata, bir bardak taze sıkılmış sebze, ya da meyve suyu, iki tane haşlanmış tavuk budu
İkindi: İki bardak limonlu su
Akşam: Zeytinyağlı marul, beş tane köfte, bir tabak sebze çorbası

2. Gün
Kahvaltı:
İki tane ceviz, bir tane domates, bir tane salatalık, on tane tuzsuz siyah zeytin, bir bardak alkali su, iki yemek kaşığı keçi peyniri, bir tabak sebze çorbası
Öğle: Yoğurtlu kabak
İkindi: Dere otu, beş tane çiğ badem, iki bardak limonlu su
Akşam: Domates, kıvırcık, bir bardak kefir, bir tabak sebze çorbası

3. Gün
Kahvaltı:
Bir tane domates, bir dilim tam buğday ekmeği, bir tane haşlanmış yumurta, bir tane salatalık, on tane tuzsuz siyah zeytin, iki yemek kaşığı lor peyniri, bir tabak sebze çorbası
Öğle: Beş tane çiğ badem, bir yemek kaşığı doğal sızma yağ ile hazırlanmış yoğurtlu semiz otu
Akşam: Bir tane kuru incir, bir bardak kefir, haşlanmış ıspanak, bir tabak sebze çorbası

4. Gün
Kahvaltı
: On tane tuzsuz siyah zeytin, bir dilim ruşeymli ekmek, iki yemek kaşığı lor peyniri, bir fincan şekersiz yeşil çay
Öğle: Salata, bir bardak ayran, iki tane lahmacun
Akşam: Yağsız salata, bir kase yoğurt, bir tabak sebze çorbası
Yatmadan: İki bardak limonlu su

5. Gün
Kahvaltı:
Bir tane domates, bir tane salatalık, bir tane haşlanmış yumurta, iki yemek kaşığı lor peyniri, bir fincan şekersiz yeşil çay
Kuşluk: İki bardak limonlu su
Öğle: Bir bardak kefir, bir yemek kaşığı doğal sızma yağ ile hazırlanmış bir tabak kırmızı pancar salatası
Akşam: Yağsız salata, bir kase yoğurt, beş tane köfte, bir tabak sebze çorbası

6. Gün
Kahvaltı
: Bir tane domates, bir tane salatalık, on tane tuzsuz siyah zeytin, iki yumurta; ve zeytinyağı ile hazırlanmış omlet, bir fincan şekersiz yeşil çay
Öğle: Bir tane domates, bir yemek kaşığı doğal sızma yağ ile karıştırılmış iki yemek kaşığı lor peyniri, bir bardak ayran, dört tane fırında közlenmiş patlıcan
Akşam: Yağsız salata, bir kase yoğurt, üç yemek kaşığı salçasız bulgur pilavı, bir tabak sebze çorbası

7. Gün
Kahvaltı
: Bir tane domates, bir tane salatalık, on tane tuzsuz siyah zeytin, bir dilim tam buğday ekmeği, üç tane kuru incir, iki yemek kaşığı lor peyniri, bir fincan yeşil çay
Öğle: bir yemek kaşığı doğal sızma yağ ile karıştırılmış kıvırcık, ve bir yemek kaşığı süzme peynir, bir bardak ayran, dört tane fırında közlenmiş patlıcan
Akşam: Yağsız salata, bir kase yoğurt, üç yemek kaşığı salçasız bulgur; ya da mercimek pilavı, bir tabak sebze çorbası

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası