Göbek Eritme Yolları Nelerdir?

göbek eritme yolları nelerdirBu yazımızda sizlere, yaz mevsiminin gelmesiyle sizi rahatsız etmeye başlayan göbeğinizden nasıl kurtulacağınızı anlatacağız. Göbek eritmeye dair vereceğimiz bilgiler sizin için yeterli olacak, ve kısa zamanda, doğru uygulamalarla amacınıza ulaşabileceksiniz… Peki göbek eritme yolları nelerdir? Yazımız içerisinde göbek eritme yollarına dair tüm bilgileri bulabilirsiniz…

Göbek Eritme Yolları Nelerdir?

• Göbek eritmede en etkin yöntem, yağ yakmak… Ve bunu yapmanızda size yardımcı olacak ilk unsur: Bol su içmek… Çayın, kahvenin su yerine geçmediğini unutmadan, günde en az sekiz bardak suyu, yaz – kış demeden mutlaka içmelisiniz.

• Göbek eritme yollarından bir diğeri de dengeli beslenmek… Gün içerisinde mutlaka üç ara, üç ana öğün tüketmeli, öğünlerinizi fındık, ceviz, ve meyve ile zenginleştirmelisiniz. Ve yemek yemek için de acıkmayı beklememeniz gerektiğini unutmayın. Acıkıp da oturduğunuz sofrada, birden, olması gerekenden çok daha fazla yersiniz.

• İçeriğinde fruktoz bulunan şekerli içecekler, bel çevresinin yağlanmasına neden olacağı için, bu içeceklerden uzak durmalısınız. Bununla birlikte, ekmeğin içerisinde de çok fazla şeker vardır. Şekeri hayatınızdan ne kadar çıkartırsanız, göbek eritme çabanızın o kadar etkili olacağını unutmayın.

• Tuz, içeriğinde Sodyum bulundurmaktadır. Tuz gibi, içeriğinde Sodyum bulunduran tüm yiyeceklerin kullanımını azaltmalı, tuz tüketimini günde beş gramdan fazla gerçekleştirmemelisiniz. Sodyum içeriği; ve tuz, vücutta su tutarak ödeme neden olmaktadır.

• İçeriğinde lif bulunan sebze; ve meyveleri bolca tüketin. Yeşil sebzeler arasında yer alan kereviz, lahana, kabak, fasülye… gibi isimlerin kalorisi düşük, ama besin değeri çok yüksektir. Bununla birlikte, yulaflı yiyeceklerin lif değeri fazladır. Elma sirkesi ise yağ yakımına katkı sağladığı için salatalarda mutlaka bulunmalıdır.

• Vücudunuzda yetersiz Potasyum varsa, karın bölgesi yağlanır, ve göbek eritme yolları uygulansa dahi başarılı olamazsınız. Bu nedenle Potasyumdan zengin beslenmelisiniz. Muz, süt; ve süt ürünleri, et, kuru meyve, kavun, elma… gibi yiyeceklerin içeriğinde yeteri kadar Potasyum bulunduğundan, tüketmeniz önerilmektedir.

• Spor yapmayı ihmal etmeyin. Yapacağınız sporun türü, kas yapmaya değil, yağ yakmaya yönelik olmalı. Bu nedenle yürüyüş yapabilir, bisiklet sürebilir, karın yağlarınızdan kurtulabilirsiniz. Ve sporunuzu sabah saatlerinde yaparsanız, alacağınız sonuç daha etkili olacaktır.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası