Göbek Eritmek İçin Hareket Önerileri

göbek eriten hareketler nelerdirPek çok okurumuz bize, göbek eriten hareketler nelerdir sorusunun yanıtlarını sormakta. Biz de bu nedenle bu yazımızda sizlere göbek eriten hareketlerden söz etmeye karar verdik. Göbek eritmek için uygulanan göbek eriten hareketler, herhangi bir spor aletine gerek duyulmadan yapılabildikleri gibi, haftada en az üç gün tekrarlanmaları gerektiğini de unutmamalısınız… O halde hemen bilgilerimizin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım…



Göbek Eriten Hareketler Nelerdir?

Sert bir zemin üzerinde sırt üstü uzanın. Ellerinizi başınızın altında birleştirin. Sonrasında sağ bacağınızı kendinize doğru çekin, ve sol dirseğinizi dizinize değdirmeye çalışın. Ardından sol bacağınızı kendinize çekin, ve sağ dirseğinizi dizinize değdirmeye çalışın. Nefes alıp vererek yapmanız gereken bu hareketi, ortalama yarım dakika denemeniz gerektiğini unutmayın…

Göbek eritme hareketleri arasında yer alan ikinci önerimizi uygularken yine sert zemine sırt üstü uzanın. Kollarınızı, vücudunuza paralel olacak şekilde yanlara uzatın, ve avuç içlerinizin yere değmesini sağlayın. Ardından, hızlı hareketlerle, bir bacağınızı kaldırıp diğerini indirin, ama bu sırada bacaklarınızı bükmemeye dikkat edin. Ortalama yarım dakika kadar da bu hareket, göbek eritmek için uygulayın.

Göbek eritmek için önereceğimiz son harekette ise, yüz üstü sert bir yere uzanın. Ardından, ayak parmaklarınızın üzerinde yavaşça kendinizi yukarı doğru kaldırın. Yukarı kalkarken, ilk önce sağ elinizden, sonra sol elinizden destek alın. Hızlı bir şekilde yapmanız gereken bu hareketi ortalama yarım dakika boyunca tekrarlayın…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası