Karın Düzleştiren Hareketler Ve Karın Düzleştiren Yiyecekler

karın düzleştirmeBu yazımızda sizlere, karın düzleştirme adına, karın düzleştiren hareketler, ve karın düzleştiren yiyeceklerden söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de karın düzleştirme isteği içerisinde iseniz; ve karın düzleştiren hareketler, ya da karın düzleştiren yiyecekleri öğrenmek istiyorsanız, hiç zaman kaybetmeden karın düzleştirme ile ilgili bilgilerin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım:


Karın düzleştiren hareketler arasında ilk olarak, gün içerisinde sabit, en az kırk dakika yapılması gereken koşu, yürüyüş, bisiklet, yüzme gibi sporlardan söz etmemiz gerekmektedir. Karın düzleştiren hareketler arasında, bunların sonrasında ise, karın kaslarını çalıştırmaya yönelik egzersizlerin uygulanması gerekmektedir. Yoga, pilates, su jimnastiği… gibi egzersizler de, size basit gibi görünse dahi, karın düzleştiren hareketler arasında kendilerine yer edinmiş bulunmaktadırlar.
Karın düzleştirmede, karın düzleştiren yiyeceklere baktığımızda ise, ilk olarak, hayati içeceğimiz olan sudan söz etmemiz gerekmektedir. Karın düzleştirmede mutlaka tercih edilmelidir. Bunun yanında, tam tahıllı besinlerin de tüketilmesi gerekirken, hayvansal sağlıklı proteinler arasında yer alan et; ve balık da karın düzleştiren yiyecekler arasında yer almaktadırlar. Karın düzleştiren yiyecekler arasında ayrıca, sebzeler, ve kuru meyvelerin yer aldığını da belirtmeyi unutmamamız gerekmektedir.
Karın düzleştirme isteğinde bulunanlar, karın düzleştiren yiyeceklerden bolca tüketebilirken, şu besinlerden ise olabildiğince uzak durmalıdırlar: gazlı içecekler, süt ürünleri, kızartmalar, kurutulmuş sebzeler, pirinç, kızartmalar… Doğru nefes almak ise, karın düzleştirmede önemli bir diğer faktör olarak karşımıza çıkmaktadır.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası