Basen Eriten Diyet Listesi

basen eriten diyet listesiBölgesel zayıflama, genel zayıflamadan daha zor bir kavram olmakla birlikte, pek çok kadının hedefinde bölgesel zayıflama bulunmaktadır. Bölgesel zayıflamada da basenleri eriten diyetlere olan ilgi oldukça fazladır. Bu yazımızda sizlere basenleri eriten diyetler arasında yer alan bir basenleri eriten diyet listesinden söz edeceğiz… Öyle çok katı kurallarımız yok, ancak basenleri eriten diyetlerle birlikte, basenleri eriten hareketler yapmanız gerektiğini de unutmamalısınız…

Basenleri eriten diyetler arasında yer alan basenleri eriten diyet listesini aktarmadan önce, diyetinizde karbonhidratlara olabildiğince az yer vermeniz gerektiğini hatırlatalım. Çünkü vücudunuzun yağ yakımı gerçekleştirmesi gerekir, ama siz karbonhidrat tükettiğinizde, yakacağı enerjiyi karbonhidrat deposundan kullanır. Ama eğer karbonhidrat bulamaz ise, yağları enerji olarak kullanacak olan vücudunuz, basenlerin erimesine daha kolay uyum sağlayacaktır.

Ekmek, pasta – börek türü yiyecekler, bazı meyve grupları… içeriklerinde yoğun olarak karbonhidrat barındırmaktadırlar. Bu nedenle, hiç karbonhidrat tüketmeme gibi bir lüksümüz olmayabilir, ama az, ve kaliteli karbonhidrat tüketimi gerçekleştirmeyi rahatlıkla başarabiliriz…

Basenleri Eriten Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı: İki tane haşlanmış yumurta, beş tane badem, bir bardak şekersiz süt
Kuşluk Vakti: Üç tane çilek, bir kase yoğurt
Öğle Yemeği: Bir kase salata, 150 gram ızgara et
İkindi: İki tane havuç
Akşam Yemeği: Tonbalıklı salata, haşlanmış brokoli

Basenleri eriten diyeti uygularken, belirtmiş olduğumuz listenin yanında, günde en az iki litre su içmeli; ve iki bardak yeşil çay, iki bardak da dilediğiniz başka bir bitki çayını tüketmelisiniz. Günde ortalama 1.5 saat yürüyüş, ve evde yapabileceğiniz basenleri eriten hareketleri uygulamayı da ihmal etmez iseniz, basenleri eriten diyetlere destek olmuş olursunuz; ve alacağınız sonuç da buna yönelik olarak başarılı olur…

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası