Basen Eriten Diyet Programı

basen eriten diyet listesiBiz kadınlar genellikle her şeyin kolayına kaçar, keyfimize göre, ama yanlış beslenir, sonrasında da basenleri eriten diyetler arasında bir araştırma gerçekleştirmeye başlarız. Bu yazımızda sizlere, basen eriten diyet listesi vereceğiz; bunu uygulamak için kullanmanız gereken bir de karışık müsli tarifimiz olacak. Söz konusu müslinin tadı lezzetli, kalori değeri ise 800… Verdiğimiz tarif ile birlikte müsliyi kullandığınızda, basen eriten diyet programı ile basen, ve kalçalarınızdan, sonrasında da bacaklarınızdaki fazlalıklardan kurtulmanız söz konusu olacak. Tüm bu etkilerden 6 hafta içerisinde yararlanmak için edinmeniz gereken detaylara göz atalım…

Basen Eriten Diyet Listesinde Kullanılan Müsli İçin Gerekli Malzemeler

• Bir fincan ince kıyılmış kuru kayısı
• Bir fincan ince kıyılmış çiğ badem
• Bir fincan ayçiçeği tohumu
• Bir fincan ince çekilmiş kuru üzüm
• Bir fincan buğday
• İki fincan ince çekilmiş çiğ fındık
• İki fincan yulaf

Basen Eriten Diyetlerde Kullanılan Müsli Hazırlanışı

Yapmanız gereken, tüm malzemeleri karıştırıp blenderden geçirmek, ardından da 12 eşit parçaya bölmekten ibaret. Basen eriten diyet programında, müsliyi tüketirken, bir parçanın içerisine bir bardak süt ekleyerek tüketeceksiniz, arzuya göre yarım muz da ilave edebilirsiniz. Dilerseniz şimdi diyet listesini alalım…

Basen Eriten Diyet Listesi

1. Gün:
Kahvaltı:
Bir porsiyon müsli, bir tane muz
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Bir porsiyon müsli, yarım muz
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Bir tane meyve, yeşil salata, bir parça ızgara tavuk göğsü
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

2. Gün:
Kahvaltı
: Bir porsiyon müsli, bir tane muz
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Yarım muz, bir porsiyon müsli
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Havuç, ve domatesle birlikte iki yumurtalı omlet
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

3. Gün:
Kahvaltı:
Bir porsiyon müsli, bir tane muz
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Bir porsiyon müsli, yarım muz
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Bir tane meyve, bir çay fincanı kadar spagetti
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

4. Gün.
Kahvaltı
: Bir tane muz, bir porsiyon müsli
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Yarım muz, bir porsiyon müsli
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Bir tane meyve, haşlanmış havuç, ve brokoli, haşlanmış bir tavuk göğsü
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

5. Gün:
Kahvaltı:
Bir tane muz, bir porsiyon müsli
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Yarım muz, bir porsiyon müsli
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Bir tane meyve, bir tane haşlanmış yumurta, ton balıklı yeşil salata
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

6. Gün:
Kahvaltı:
Bir porsiyon müsli, bir tane muz
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Yarım muz, bir porsiyon müsli
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Bir tane meyve, mısırlı yeşil salata, bir parça hindi göğsü
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

7. Gün:
Kahvaltı
: Bir tane muz, bir porsiyon müsli
Kuşluk: Bir tane elma
Öğle: Yarım muz, bir porsiyon müsli
İkindi: Bir avuç kuru üzüm
Akşam: Bir tane meyve, havuçlu brokoli salatası, iki tane haşlanmış patates, üç dilim rosto edilmiş biftek
Yatmadan Önce: Bir tane portakal

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası