Gerçekten Acıktığımızı Nasıl Anlarız?

aç olduğumuzu nasıl anlarızAçlık, özellikle diyetler sırasında sık sık karşılaştığımız, ve bizi zor durumda bırakan problemler arasında yer almaktadır. Yemek yemezsek, karnımızı doyurmazsak yaşamsal faaliyetlerimizi sürdüremez, ve bir zaman sonra kilitleniriz; ama bunun da ötesinde, bazen aç olmadığımız halde kendimizi aç hissederiz; ve bu durum bizim diyetimize; ve sağlığımıza önemli zararlar verir… Peki o halde, acıktığımızı nasıl anlarız? Acıktığımızı nasıl hissederiz? Aç olduğumuzu nasıl anlarız? Bu yazımızda sizlere bu soruların yanıtlarından söz etmeye çalışacağız…

Acıktığımızı Nasıl Anlarız? Acıktığımızı Nasıl hissederiz? Aç Olduğumuzu Nasıl Anlarız?

Aç olduğunuzu anlamanın bazı yolları vardır. Bunlar arasında ilk sırada, canınızın ne istediği yer almaktadır. Eğer ki acıktığınızı düşünüp de yemek istediğiniz şey cips ise, karın doyurucu olmadığı halde iştah bastıran cips isteği, sizin aç olmadığınızı gösterebilmektedir. Ama, aç olup da, canınız, ekmeğin arasında peynir istiyorsa, açsınız demektir…

Acıktığınızı anlamanın bir diğer yolu da, ne zaman yemek yediğinizi hatırlamaktır. En son yarım saat önce yemek yediyseniz, ve kendinizi aç hissediyorsanız, bu durum sizin aç olmadığınızı; sadece canınızın sıkıldığını; ve yapacak bir şeyler aradığınızı göstermektedir. Ama eğer sofradan kalkalı üç saat oldu ise, gerçekten de aç olabilirsiniz.

Aç olduğunuzu size hissettiren, ama aslında aç olmadığınız bir durum da stres olarak isimlendirilmektedir. Eğer yoğun stres altında iseniz; ve aç olduğunuzu hissediyorsanız, öncelikle bir bardak suyu, yavaş yavaş içmeli, aradan beş dakika geçtikten sonra bir bardak su daha içmelisiniz. Bunun sonrasında hala açlık hissediyorsanız, işte o zaman açsınız demektir.

Eğer gözünüzün önünde duran bir şeyi yemek istiyorsanız, bunun da açlık olmayabileceğini hatırlatmalıyız. Şöyle ki, gözünüzün önünde duran şeyi can sıkıntısından yemek isteyebilirsiniz. Bu biraz da el alışkanlığıdır. Ve sizi yanlış şeylere sevk eder. Hem bu alışkanlıktan kurtulmayı istemelisiniz, hem de gözünüzün önünde yiyecek bulundurmamaya dikkat etmelisiniz…

Aç olduğunuzu size hissettiren bir diğer şey de yorgunluktur. Yoğunlukta verilen bir araya bahane olabilecek açlık hissi, aynı zamanda bir gereksinim olarak da hissedilebilir; ama ortada böyle bir durum söz konusu olduğunda, gerçekten aç olup olmadığınızı bir kere daha değerlendirmenizi öneriyoruz.

Sizin yemek yemenizin, kendinizi aç hissetmenizin nedenleri arasında yer alan, ve aslında aç olmadığınız durumlar arasında, şimdiye kadar saydığımız şeylerin genelinde can sıkıntısı rol oynamaktadır. Sıkıntınızı gidermek için hıncınızı yemekten almamalısınız. Bu gerekçeyle aç olduğunuzu hissediyorsanız, en sevdiğiniz müziği dinleyin. Bu size tokluk hissi verecektir…

Aç olduğunuzu anlamanın en güzel yollarından bir tanesi de, midenizde, açlığı hissediyor olmanızdır. Eğer bu his sizde varsa, tamamdır… Açsınız demektir. Afiyet olsun…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası