Ekmek Kaç Kalori?

ekmek kaç kaloriBu yazımızda sizlere, ekmeğin kalorisi hakkında bilgilerden söz etmeye çalışacağız. Ekmek kaç kalori, beyaz ekmek kaç kalori… gibi soruların yanıtlarını öğrenmek istemekte haklısınız; çünkü bir dilim beyaz ekmek yemek yerine, ara öğünlerde meyveler tüketebilir, hem kan şekerinizi dengede tutar, hem de açlık hissinizi ortadan kaldırırsınız. İşte bu nedenle, ekmeğin kalorisini sizlerle paylaşmak, beyaz ekmek kaç kalori gibi sorularınıza yanıt vermek istedik…

Ekmek Kaç Kalori?

1 Dilim beyaz ekmeğin kalorisi 90
1 Dilim kepek ekmeğinin kalorisi 60
1 Dilim kızarmış ekmeğin kalorisi 35

Dilerseniz gelin şimdi küçük bir karşılaştırma yapalım: Ekmek yemezseniz, onun yerine neler yiyebilir; ve sonuçta aynı kaloriyi alırsınız…

Bir tane domatesin kalorisi 18. Eğer bir dilim beyaz ekmek yemezseniz, beş tane domates yiyebilirsiniz. Bir tane karnabahar 25 kalori olup, haşladığınızda bu değer daha da düşer, ve siz, bir dilim kepek ekmeği yerine iki tane haşlanmış karnabahar yiyebilirsiniz, üzerine bir de yarım domates…

Bir tane salatalıkta 15 kalori bulunmaktadır; ve bir kızarmış ekmek yerine, iki salatalık yiyebilir, yanına iki dilim de domates alır, söğüş yapabilirsiniz. Bir adet yeşil biber de 20 kaloridir. Üç tane yeşil biber yerseniz, bu sizin için, sadece bir dilim kepek ekmeği yerine geçecektir… Sebzeler, ekmek gibi, kan şekerini hızlı şekilde yükseltip, sonrasında çabuk acıkmanıza da neden olmayan, metabolizmanızı hızlandırıp, zayıflamanıza katkı sağlayan besinlerdendir.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası