Metabolizma Hızına Etki Eden Faktörler

diyet yapmadan nasıl zayıflarımMutlaka sizin, ya da çevrenizdeki insanların da başına gelmiştir: Aynı anda diyete başlanır, aynı kurallara uyulur, aynı zamanda diyet sonlandırılır; ama tüm her şey aynı olmasına rağmen, kimi az, kimi çok kilo kaybeder… İşte bunun nedeni metabolizma hızına etki eden faktörlerin farklı olmasından kaynaklanmaktadır. Bazal metabolizma hızını etkileyen faktörler, ve bazal metabolizma hızına etki eden faktörler hakkında merak ettiğiniz tüm detaylı bilgileri yazımız içerisinde bulabilirsiniz…

Bazal Metabolizma Hızına Etki Eden Faktörler
Bazal Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler
Metabolizma Hızına Etki Eden Faktörle
r

• Bazal metabolizma hızını etkileyen faktörler arasında ilk olarak yaştan söz etmek gerekir. Biraz önceki diyet örneğinde de belirttiğimiz gibi, yaşı fazla olan kişi, az olan bir kişiye göre daha az kilo verir. Bu durum metabolizma hızının yavaşlamasından kaynaklanmaktadır. Bu yavaşlığın nedenleri arasında, özellikle kadınlarda hormon seviyelerinin değişmesinden söz etmek gerekir ki buna en iyi örnek menopozdur. Vücudun daha az yağ yakar olması, kişinin yaşa bağlı olarak daha az hareket etmesi… gibi pek çok nedene bağlı olarak yaş ilerledikçe bazal metabolizma hızı düşer, verilen kilo miktarı azalır…

• Metabolizma hızı genetik faktörlere göre de değişiklik gösterebilmektedir. Bazı ailelerden, “Tonton ailesi…” şeklinde söz edilir. Bu durum, ailedekilerin şişman olmasından kaynaklanmaktadır. Genetik faktörlere bağlı olarak değişebilen metabolizma hızının o aile için daha yavaş olduğunu söyleyebiliriz. Bu nedenle, kilo vermekte zorlanıyorsanız, genetik bağınızın bulunduğu kişilerin kilo durumlarına bakarak, metabolizma hızınızın yavaş olabileceğini düşünebilirsiniz.

• Cinsiyet de metabolizma hızına etki eden faktörler arasında yer alan bir diğer unsur olarak belirtilmektedir. Erkeklerin metabolizma hızı kadınlara göre daha yüksektir. Çünkü, erkeklerin vücutlarında kadınşara göre daha çok kas, daha az yağ bulunmaktadır. Bu nedenden dolayı erkekler kadınlara göre daha hızlı kilo verebilirler.

• Metabolizma hızını insanların kendileri de düşürmektedir… Aslında bunu bilinçsiz olarak, ama bilerek yaparlar… Peki bu nasıl olur? Durum tam bir kısır döngüdür… Şu şekilde: Şişman olan bir kadın, kilo vermek için şok zayıflama diyetleri uygular, sonrasında bu diyetleri bırakır, ve yeniden, verdiği kilodan daha fazlasını alır. Bir daha zayıflamak ister… Sık sık kilo alıp vermek, özellikle şok diyetler yaparak, sindirim sistemini tembelliğe alıştırmak, diyetin sonunda ise tembelleştirilen sindirim sistemine gereğinden fazla yiyecek sağlamak, kişinin kilo verme sürecinin zorlaşmasına neden olur, çünkü metabolizma hızı düşmüştür…

• Metabolizma hızına etki eden faktörler arasında vücut ısısı da yer almaktadır. Yüksek vücut ısısında metabolizma hızlanır. Bunun için de kişiler, acı biber, zencefil gibi, vücut ısısını arttıran şeyler yer, ya da hareketler yaparlar…

• Gebelik dönemi de metabolizma hızının artmasını sağlamaktadır. Ama bu durum, bebek, ve karın şişkinliği nedeni ile çok fazla gözlenemez. Kan hacminin azalması, ve kalp atışının hızlanması, bazal metabolizma hızını etkileyen faktörler arasında yer almaktadır; ve bu unsurlar hamilelik dönemindeki anne adaylarında gözlemlenmektedir.

• Bazı yiyecek, ve içeceklerin de metabolizma hızı üzerinde etkisi bulunmaktadır. Özellikle protein içerikli yiyecek, ve içecekler, metabolizma hızının artmasını olanaklı hale getirir.

• Stres
• Kadınlarda yumurtlama dönemi
• Uyku düzeni
• Kafein alımı
• Yüksek ateş gibi bazı hastalıklar
metabolizma hızını etkileyen diğer unsurlar arasında yer almaktadır…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası