Metabolizmayı Hızlandırmak İçin Neler Yapmalıyız Diyenlere Metabolizmayı Hızlandıran Hareketler

Bu yazımızda sizlere, metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyız sorusunun yanıtları arasında yer alan metabolizmayı hızlandırma yollarından olan, metabolizmayı hızlandıran hareketlerden söz edeceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. Sizlere önereceğimiz metabolizmayı hızlandıran hareketlerin her bir tanesini 15 saniye uygulamanız yeterli olacak. Ve metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyız sorusunun yanıtları arasında yer alan metabolizmayı hızlandırma yolları arasında yer alan bu uygulamalar sayesinde, nasıl zayıflanır sorusuna daha etkin yanıtlar alacağınızı da unutmamalısınız.


Metabolizmayı hızlandırmak için neler yapmalıyız diyenlerin ilk önce yapmaları gereken metabolizmayı hızlandıran hareketleri, sabah uyandıklarında, hemen gerçekleştirmeleri gerektiğini belirtelim. Sonrasında ise, metabolizmayı hızlandıran hareketlerin neler olduğuna birlikte göz atalım:
Metabolizmayı hızlandıran hareketler:
1_ 15 saniye boyunca, dik durarak zıplayın
2_ 15 saniyede yedi sefer yere çömelerek kısa süre bekleyin, sonrasında kalkıp yeniden çömelin
3_ 15 saniye dik durun. Sırayla, bir sağ, bir sol bacağınızı karnınıza doğru çekipgeri bırakın…
4_ 15 saniye boyunca, bacaklarınız bitişik şekilde, bir sağa, bir sola atlayın
5_ 15 saniye boyunca şınav çekin
6_ 15 saniye boyunca mekik hareketi yapın
7_ 15 saniye, şınav pozisyonunda iken, sırayla, bir sağ ayağınızı, bir sol ayağınızı kendinize çekin, bu arada diğer ayağınızı da dik olarak uzatın
8_ 15 saniye ayakta dik durun, ve ellerinizi omuzlarınıza koyarak, geriye doüru olabildiğince esneme hareketi uygulayın…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası