Ödem Söktürücü Diyet Nasıl Yapılır?

ödem söktürücü diyet nasıl yapılırBu yazımızda sizlere ilk olarak, ödem söktürmek için ne yapmalı sorusunun yanıtını vereceğiz; sonrasında da ödem söktürücü diyet nasıl yapılır’ın yanıtını gözden geçirip, sizlere bir tane ödem söktürücü diyet önereceğiz… Ödem söktürücü diyetin yapılma süresi sadece iki gün. Belki de veremediğinizi düşündüğünüz fazla kilolarınızın nedeni ödemlerinizdir… O halde gelin zaman kaybetmeden neler yapabileceğinize bakalım…

Ödem Söktürmek İçin Ne Yapmalı?

• Ödem söktürmek için yapılması gerekenlerden ilki, tüketilen tuz miktarının azaltılmasının gerekliliğidir. Unutmayın, tuz, ödemin başlıca nedenleri arasında ilk sıralarda yer almaktadır. Bu nedenle, yemeklerinize tuz eklememek, ya da olabildiğince az eklemek konusuna dikkat etmelisiniz. Ancak içerisinde bulunduğumuz yaz aylarında, ter yolu ile vücudumuzun tuz kaybettiğini de unutmamalı, gerekli tuzu, günde 2 gram kadar almalısınız. Tuz alımınızı, Himalaya tuzu ile gerçekleştirirseniz, gün içerisinde gereksinim duyduğunuz mineralleri de sağlıklı bir şekilde almış olursunuz…

• Ne kadar bol su içerseniz, o kadar kolay ödem atarsınız. Günde en az iki, hatta içerisinde bulunduğumuz, bizi çok terleten sıcak yaz aylarında üç litre suyu kesinlikle tüketmelisiniz. Ödem söktürmek için yapılması gerekenler arasında yer alan su tüketiminin önemini kesinlikle göz ardı etmemelisiniz…

• Ödem zaman zaman farklı sağlık sorunlarına bağlı olarak gelişebilir. Örneğin, vücudunuzda azalan Potasyum, ödem olarak geri dönebilir. Bunu anlayabilmek adına doktorunuza başvurmalı, gerekli tahlillerinizi yaptırmalısınız. Eğer ödemin nedeni bir sağlık sorununa dayalı ise, hayati risk taşıyabileceğini unutmamalı, ve mutlaka tedavisini yaptırmalısınız.

• Yine sağlıkla alakalı bir diğer ödem nedeni de sindirim sistemi problemleridir. Bunun için olabildiğince bol posalı yiyecekler tüketmeniz önerilmektedir. Böylece hem sindirim sisteminiz rahatlar, hem de ödem söktürmek için yapılması gerekenlerden bir tanesini uygulamış olursunuz…

Ödem Söktürücü Diyet Nasıl Yapılır?
Ödem Söktürücü Diyet Listesi

1. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Yarım çay kaşığı tarçın; ve İki yemek kaşığı yulaf, bir bardak yoğurt ile karıştırılarak tüketilecek. Yarım elma, iki kivi, ve bir bardak ılık limonlu su içilecek
Öğle Yemeği: Domates, taze soğan, maydanoz, kabak, ıspanak ile hazırlanabilecek, bir kase iki kepçe sebze çorbası içilecek. Bir yumurta beyazı ile bir tüm yumurtadan hazırlanacak omlet yenilecek. Bir bardak ılık limonlu su içilecek.
İkindi: Bir fincan limonlu, şekersiz yeşil çay, dört tane kuru kayısı, iki tane ceviz, bir bardak ılık limonlu su
Akşam Yemeği: Bir kase yoğurt, üç yemek kaşığı sebzeli karabuğday pilavı, 150 gram baharatlı hindi sote, bir bardak ılık limonlu su
Yatmadan Önce: Bir fincan limonlu şekersiz mate çayı, bir tane armut, bir bardak ılık limonlu su

2. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Bir fincan şekersiz çay, bir kase domates; ve maydanozlu salata, bir tane közlenmiş kırmızı biber, iki tane kepekli etimek, iki tane ceviz, iki yemek kaşığı tuzsuz, kekikli lor peyniri, bir bardak ılık limonlu su
Öğle Yemeği: İki tane kepekli etimek, bir kase sarımsak, zeytinyağı, ve semizotlu salata, 200 gram ızgara balık, bir bardak ılık limonlu su
İkindi: Bir kase yoğurt, yarım çay kaşığı tarçın, iki dilim ananas, bir bardak ılık limonlu su
Akşam Yemeği: Bir kase salatalıklı cacık, iki tane kepekli etimek, bir kase iki kepçe etsiz, ve susuz börülce yemeği, bir bardak ılık limonlu su
Yatmadan Önce: Bir fincan tarçınlı şekersiz yeşil çay, bir bardak çilek, bir bardak ılık limonlu su

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası