Selülit Nasıl Geçer?

selülit nasıl geçerYaz aylarının gelmesi ile birlikte hepimizi bir telaş aldı. Selülit nasıl gider, selülit nasıl yok olur, selülit nasıl geçer…? Bu yazımızda sizlere selülitten kurtulmak için neler yapabileceğinizi aktaracağız, ama şunu da belirtmekte fayda var: diyet, egzersiz, masaj, ve medikal yöntemler, selülitten kurtulmak için başvurulması gereken yöntemler arasında yer almaktadır. Hepsinin bir arada uygulanması, daha etkin sonuç alınmasını sağlamaktadır.

Selülit Nasıl Yok Olur?
Selülit Nasıl Geçer?
Selülit Nasıl Gider?

• En az haftada 4 gün, açık havada; ve en az 45 dakika olmak kaydı ile yürüyüş yapın.
• Cildinizin esnekliğini kaybetmesine neden olan sigara; ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durun.
• Tansiyon; ya da kalp sağlığı ile ilgili problemleriniz yoksa, gündüz saatlerinde 2 – 3 fincan yeşil çay için.
• Vücutta ödeme neden olan tuzu, günde 5 gramdan fazla tüketmeyin.
• Her ne kadar probiyotik olsa; ve sağlığa faydası bulunsa da, konumuz selülit olduğu için, içeriğinde çok fazla tuz bulunan turşuları tüketmekten kaçının.
• Bu alanda uzman bir kişiye, düzenli aralıklarla selülit masajı yaptırın.
• Gün içerisinde en az 2 litre su tüketimi gerçekleştirin. Eğer su içmeyi sevmiyorsanız, aromasını arttırmak için içerisine salatalık, limon, elma gibi meyveleri dilimleyerek atabilirsiniz.
• Kafeini seviyor olabilirsiniz; ama gün içerisinde 300 mg’dan fazla kafein tüketmemeye özen gösterin. Çünkü kafeinin fazlası, selülit oluşumunu desteklemektedir.
• Paketlenmiş ürünler; ve fast-food tarzı yiyecekler işlenmiş olmaları dolayısı ile selülit oluşumuna katkıda bulunurlar. Bu nedenle bu yiyecekleri tüketmekten olabildiğince kaçının.
• Şekerin selüliti mıknatıs gibi çekerek arttırma olasılığı bulunmaktadır. Bu nedenle, elinizden geldiğince az şeker tüketimi gerçekleştirin.
• Kanınızda bulunan asit, ve yağların artmasını istemiyorsanız, yapmanız gereken: kan şekerini dengede tutmaktır. Bu nedenle, glisemik indeksi düşük besinleri en çok 3 saatlik aralıklarla tüketmeli, yani acıkmaya fırsat vermemelisiniz.
• Et yemeyi sevenlerdenseniz, tükettiğiniz etlerin yağsız olmasına dikkat edin, ve en yağsız pişirme yöntemi olan ızgarayı tercih edin.
• Et yerken, yanında, içerisinde bol yeşillik olan salataları tüketirseniz, etlerin içeriğinde bulunan doymuş yağ oranını düşürmüş olursunuz. Yağların kolay sindirimi; ve selülite neden olmamaları için et yerken her zaman salata da tüketin.
• Et tüketirken, salata ile birlikte diyet yoğurt da tüketebilir; ve böylece yağların daha çabuk yakılmasını sağlayabilirsiniz.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası