İskandinav Diyetindeki Yağ Yakan Zayıflatan Bitkiler Hangileri?

İskandinav diyetiBu yazımız içerisinde sizlere İskandinav diyeti hakkında bilgiler vererek, yağ yakan kilo verdiren bitkiler, ve yağ yakan zayıflatan bitkiler hakkında detaylardan söz etmeye çalışacağız. Eğer siz de, kilo verirken yağlarınızdan kurtulmak, yağlarınızdan kurtulurken zayıflamak istiyorsanız, İskandinav diyeti içerisinde bol miktarda yer alan bu bitkiler tam size göre… İşte İskandinav diyetinde ismi geçen bitkiler, işlevleri, ve kullanım şekilleri…

Yağ Yakan Kilo Verdiren Bitkiler, Yağ Yakan Zayıflatan Bitkiler

Kanola Yağı: İçeriğinde Omega-3 yağ asitlerini bulunduran kanola yağı, doymuş yağ oranının düşük olması dolayısı ile de, pek çok Avrupa ülkesinde sık kullanılan yağlar arasında yer alıyor…

Çavdar: İçeriğinde bulunan yüksek orandaki lif dolayısı ile, içerisinde bulunan yiyeceklerle birlikte tüketildiğinde, uzun süreli tokluk hissi yaratan çavdar, bu etkisi dolayısı ile, gün içerisinde daha az yenmesi; ve kalori alınmasını sağlamak adına, özellikle kahvaltılarda tüketilmesi önerilen bir bitki…

Yulaf: Kana karışma süresi uzun olan yulaf, çavdar gibi, uzun süreli tokluk hissi veren yiyecekler arasında yer alıyor. Yulafı ister süte, isterseniz de yoğurda karıştırarak tüketebilirsiniz.

Böğürtlen ve ahududu: İçeriğinde yüksek oranda lif bulunduran bu meyvelerin, bağırsakları çalıştırması, dolayısı ile metabolizmayı hızlandırarak daha fazla kalori atılımını olanaklı hale getirmesi durumu söz konusu. Şeker oranı az, kalori değeri düşük olan bu meyveler, tüm bu nedenlerden dolayı İskandinav diyetinde bolca yer alıyor…

İskandinav diyetinin bir diğer önemli ismi de balık… İçeriğinde yüksek oranda Omega-3 bulunduran balık, vücutta yağ birikiminin engellenmesini olanaklı hale getirdiği için tercih ediliyor…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası