6 Haftada 13 Kilo Vermek İçin Makarna Diyeti

makarna diyetiMakarna hakkında pek çok kişi, çok farklı şeyler söylemekte, hatta diyetlerde makarna tüketimine karşı olanlar dahi bulunmaktadır. Ama makarna, hem en kolay hazırlanan yemekler arasında yer aldığı için diyetlerde idealdir, hem de sevilen bir lezzettir. Bu nedenle, makarna zayıflatırmı, makarna ile zayıflanır mı diyenler için biz bu yazımızda, makarna diyetini aktarmaya çalışacağız. 1100 kalorilik diyetler arasında yer alan makarna diyeti, 1 haftada 3 kilo verdiren diyetlerden olup, 6 haftada 13 kilo vermek isteyenler için de idealdir. Peki makarna diyeti nasıl yapılır? Dilerseniz zaman kaybetmeden sizlere makarna diyetinin diyet listesini aktarmaya başlayalım…

1100 Kalorilik Diyetler Arasında Yer Alan Makarna Diyeti Nasıl Yapılır? Makarna Diyeti Listesi:

1. Gün:
Sabah Kahvaltısı:
Şekersiz çay, iki tane mandalina, ince bir dilim kepek ekmeği
Öğle Yemeği: Bir tabak az yağlı makarna, yağsız salata
Akşam Yemeği: Bir but tavuk, bol limonlu yağsız salata

2. Gün:
Sabah Kahvaltısı:
Dört parmak kalınlığında peynir, ince bir dilim kepek ekmeği, şekersiz çay, iki tane mandalina
Öğle Yemeği: Bir tabak az yağlı makarna, yağsız salata
Akşam Yemeği: Limonlu ve sirkeli yağsız salata, bir tabak az yağlı makarna

3. Gün
Sabah Kahvaltısı:
Şekersiz çay, iki mandalina, ince bir dilim kepek ekmeği
Öğle Yemeği: Bir tabak az yağlı makarna; ve yağsız salata
Akşam Yemeği: 10 adet ızgara köfte, yağsız salata

4. Gün:
Sabah Kahvaltısı.
İki adet mandalina, şekersiz çay, bir ince dilim kepekli ekmek, az yağlı peynir
Öğle Yemeği: Bol limonlu yağsız salata, bir tabak makarna
Akşam Yemeği: Yağsız salata; 10 adet ızgara köfte

5. Gün:
Sabah Kahvaltısı:
Sınırsız şekersiz çay, iki adet mandalina, ince bir dilim kepekli ekmek
Öğle Yemeği: Yağsız salata, ve bir tabak makarna
Akşam Yemeği: 3 adet biftek, limonlu yağsız salata

6. Gün:
Sabah Kahvaltısı:
Bir ince dilim kepekli ekmek, az yağlı peynir, şekersiz çay, iki adet mandalina
Öğle Yemeği: Bir tabak az yağlı makarna, yağsız bol limonlu salata
Akşam Yemeği: Yağsız salata, 3 biftek

7. Gün:
Sabah Kahaltısı:
İnce bir dilim kepek ekmeği, şekersiz çay, iki mandalina
Öğle Yemeği. Muz hariç yarım kilo meyve
Akşam Yemeği: Üç balık, limonlu yağsız salata

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası