1 Haftada 2 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi

1 haftada 2 kilo vermek için ne yapmalıyım1 haftada 2 kilo vermek, sağlıklı bir zayıflama şeklidir. Şok diyetlerin aksine, 1 haftada 2 kilo vermek, verilen kilonun kalıcılığını ortaya çıkartmaktadır. Aynı zamanda sağlıklı bir miktar da olan 1 haftada 2 kilo vermek için ne yapmalıyım diyen okurlarımıza, yazımız içerisinde, 1 haftada 2 kilo vermek için diyet listesi; ve 1 haftada 2 kilo verdiren diyet listesinden söz edeceğiz. İsterseniz kalıcılığı bulunan diyetimizi birlikte gözden geçirelim:

1 Haftada 2 Kilo Vermek İçin Diyet Listesi
1 Haftada 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi

1. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Beş tane zeytin, iki tane domates, yarım demet maydanoz
Kuşluk Vakti: Bir tane elma
Öğle Yemeği: Bir tane muz, bir kase çorba
İkindi: İki tane diyet bisküvi
Akşam Yemeği: Bir tane kivi, bir kase yoğurt, bir kase çorba

2. Gün:
Sabah Kahvaltısı:
Bir dilim peynir, maydanoz, nane, bir tane domates
Kuşluk Vakti: Bir avuç kuruyemiş
Öğle Yemeği: Bir dilim kızarmış çavdar ekmeği, bir porsiyon balık çorbası
İkindi: Üç tane kuru kayısı
Akşam Yemeği: Bir porsiyon çorba, bir porsiyon ızgara balık

3. Gün:
Sabah Kahvaltısı.
Bir tane yumurta, maydanoz, salatalık, domates
Kuşluk Vakti: Bir avuç kuru kayısı
Öğle Yemeği: Bir kase sebze çorbası
İkindi: İki tane diyet bisküvi
Akşam Yemeği: Yağsız salata, bir kase sebze çorbası

4. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Bir dilim çavdar ekmeği, yeşil biber, domates
Kuşluk Vakti: Bir tane armut
Öğle Yemeği: Bir kase mercimek çorbası, bir kase yoğurt
İkindi: Üç tane kuru kayısı
Akşam Yemeği: 100 gram yağsız yoğurt, buharda pişirilmiş karnabahar

5. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Peynir, yeşillik, biber, domates
Kuşluk Vakti: Bir tane şeftali
Öğle Yemeği: Bir tane yeşil elma, bir kase sebze çorbası
İkindi: Bir avuç kuru yemiş
Akşam Yemeği: Bir tane kivi, üç kepçe sebze çorbası

6. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Maydanoz, domates, peynir
Kuşluk Vakti: Üç tane kuru kayısı
Öğle Yemeği: Bir kase çorba, bir tane kivi
İkindi: İki tane diyet bisküvi
Akşam Yemeği: 100 gram yağsız yoğurt, buharda pişmiş brokoli ve kabak

7. Gün:
Sabah Kahvaltısı:
Yeşillik, salatalık, domates, biber
Kuşluk Vakti: Bir tane yeşil elma
Öğle Yemeği: Domates, salatalık dört kepçe çorba
İkindi: Üç tane kuru kayısı
Akşam Yemeği: Yoğurt, haşlanmış tavuk

1 haftada 2 kilo vermek için ne yapmalıyım diyorsanız, ayrıca, gün içerisinde bol su içmeli; ve tempolu yürüyüş yapmaya özen göstermelisiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası