1 Haftada 6 Kilo Verdiren Diyet İsveç Diyeti Listesi

Bu yazımızda sizler için 1 haftada 6 kilo verdiren diyet olma özelliğini gösteren İsveç diyeti hakkında bilgiler vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. 1 haftada 6 kilo verdiren diyet olma özelliği gösteren, 1 haftada 6 kilo verme diyeti, ya da İsveç diyeti olarak adlandırılan İsveç diyeti listesini sizlere yazımız içerisinde aktaracağız. Fakat, 1 haftada 6 kilo verdiren diyet olma özelliğini gösteren İsveç diyeti listesi için şunu belirtmeliyiz ki, İsveç diyeti listesinde B vitamini oranı oldukça düşüktür; bu nedenle de 1 haftalık İsveç diyeti listesi uygulamasının sonrasında 1 haftada 6 kilo verme diyeti olan İsveç diyetine ara verilmesi gerekmektedir.

1 haftada 6 kilo verdiren diyet, 1 haftada 6 kilo verme diyeti, İsveç diyeti listesi:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir kesme şekerli kahve
Öğle yemeği: Bir tane domates, yüz gram haşlanmış ıspanak, iki tane yumurta
Akşam yemeği: Zeytinyağı ve limon ile soslanmış yeşil salata, ve 200 gram biftek

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir kesme şekerli kahve
Öğle yemeği: Yüz gram yoğurt, bir dilim salam
Akşam yemeği: Bir tane mevsim meyvesi, yeşil salata, 200 gram biftek

3. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir dilim kızarmış ekmek, bir dilim peynir, bir kesme şekerli kahve
Öğle yemeği: Bir tane mevsim meyvesi, bir tane domates, haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: Yağsız yeşil salata, bir dilim salam, iki tane yumurta

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir dilim peynir, bir kesme şekerli kahve, bir dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: 25 gram yağsız beyaz peynir, bir tane havuç, bir haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Yüz gram yoğurt, yarım bardak portakal suyu

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir tane limonlanmış havuç, bir fincan şekersiz çay
Öğle yemeği: 200 gram haşlanıp limonlanmış balık
Akşam yemeği: Brokoli, salata, 200 gram biftek

6. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir kesme şekerli kahve
Öğle yemeği: Bir tane havuç, iki tane yumurta
Akşam yemeği: Salata, 200 gram derisiz tavuk

1 haftada 6 kilo verdiren diyet olma özelliği gösteren İsveç diyetinde, gün içerisinde iki litreden fazla su içmelisiniz. Bunun yanında,öğle yemeği ile akşam yemeğinin yer değiştirebileceğini de belirtmemiz gerekmektedir. 1 haftada 6 kilo verme diyeti bir sefer uygulanmasının sonrasında en az üç ay uygulanmamalıdır.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası