1100 Kalorilik Diyet Ve 1100 Kalorilik Diyet Programı

Bu yazımızda sizin için 1100 kalorilik diyet örneği vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. 1100 kalorilik diyet listesi; ve 1100 kalorilik diyet programı ile nasıl zayıflanır sorusunun yanıtını dengeli beslenerek alabileceğinizi belirtmeyi unutmamalıyız. Eğer siz de 1100 kalorilik diyet ile, yaza daha güzel, daha formda; ve daha dinamik olarak girmek istiyorsanız, hiç zaman kaybetmeden sizin için, 1100 kalorilik diyet, 1100 kalorilik diyet listesi, ve 1100 kalorilik diyet programının aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım:

1100 kalorilik diyet, 1100 kalorilik diyet listesi, 1100 kalorilik diyet programı:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Salatalık, domates, beş tane zeytin, yirmi gram kaşar peyniri, bir dilim kepek ekmeği
Öğle yemeği: Bir çorba kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bir tabak salata, iki dilim kavun, yüz gram peynir
İkindi: Yarım tane mısır
Akşam yemeği: Bir tabak salata, üç kibrit kutusu kadar börek, yüz gram diyet yoğurt, iki tane kabak dolması
Yatmadan önce: 150 gram meyve

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Salatalık, domates, iki tane sosis ızgara, bir dilim kepek ekmeği
Öğle yemeği: Bir tabak az yağlı salata, bir porsiyon tavuk şiş
İkindi: 150 gram meyve
Akşam yemeği: Yağsız yoğurt ile hazırlanmış cacık, bir tabak salata, iki haşlanmış küçük patates, mevsim türlüsü
Yatmadan önce: Bir top diyet meyveli dondurma

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Salatalık, bir dilim kepek ekmeği, bir yumurta ile hazırlanmış menemen
Öğle yemeği: Bir porsiyon salata, bir bardak ayran, bir porsiyon köfte
İkindi: Yarım dilim kek, bir bardak şekersiz limonata
Akşam yemeği: Bir porsiyon salata, üç çorba kaşığı pilav, iki tane karnıyarık
Yatmadan önce: 200 gram meyve

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Salatalık, domates, bir dilim kepek ekmeği, otuz gram beyaz peynir, bir fincan şekersiz çay
Öğle yemeği: Bir porsiyon az yağlı salata, üç çorba kaşığı bezelye ve havuçlu garnitür, iki tane hamburger köftesi
İkindi: 150 gram meyve
Akşam yemeği: Bir porsiyon salata, yüz gram haşlanmış patates
Yatmadan önce: 150 gram meyve

5. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Domates, salatalık, bir tane kepekli tost, bir bardak portakal suyu
Öğle yemeği: Bir porsiyon salata, bir dilim kepekli ekmek, 200 gram meyve, 300 gram yağsız yoğurt
İkindi: Bir top dondurma
Akşam yemeği: Bir tabak salata, ızgara balık
Yatmadan önce: İki dilim karpuz

6. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Domates, salatalık, bir dilim kepek ekmeği, bir bardak light muzlu süt
Öğle yemeği: Bir porsiyon salata, bir bardak ayran, beş tane kızarmış patates, çeyrek light pizza
İkindi: 150 gram meyve
Akşam yemeği: Bir porsiyon yağsız salata, bir tane zeytinyağlı enginar, 200 gram köfte
Yatmadan önce: 150 gram meyve

7. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Salatalık, domates, bir dilim kepekli ekmek, bir yumurta ile hazırlanmış sucuklu yumurta
Öğle yemeği: Bir bardak ayran, bir porsiyon yağsız salata, bir tane lahmacun
İkindi: 150 gram meyve
Akşam yemeği: Bir porsiyon salata, iki çorba kaşığı pilav, 200 gram yağsız karışık ızgara
Yatmadan önce: 150 gram meyve

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası