Makarna Diyeti Kaç Kalori? Kaç Kilo Verdirir?

makarna diyetiBu yazımızda, zayıflamak isteyenler için, makarna diyetinden söz edeceğiz, ve, makarna diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtı ile birlikte, makarna diyeti kaç kalori, ve makarna diyeti kaç kilo verdirir sorularının yanıtlarını da aktarmaya çalışacağız… Eğer siz de makarnma diyeti yaparak, zayıflamak istiyorsanız, zaman kaybetmeden, makarna diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtına bakalım, ama öncesinde diğer bilgilerimiz:

Makarna Diyeti Kaç Kalori? Makarna Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Karbonhidrat, ve makarna ağırlıklı olan makarna diyetinin içeriğinde protein de bulunmaktadır. Ve özellikle diyet yaparken makarnadan vazgeçmek istemeyenler için çok ideal bir diyettir. İki hafta süre ile uygulanabilir; günde 1100 kalori aldırmakla birlikte, makarna diyetindeki sabah kahvaltısı, ve öğle yemeği menüsü hep aynı olacaktır. Öğle yemeğinin menüsü sadece 7. gün değişiklik gösterecektir. Farklı olan akşam yemeğidir. Verilen ölçüdeki yiyeceklerin iki katı dahi tüketilebilir; ancak menünün dışında herhangi bir yiyecek tüketilmemesi gerekmektedir. Bu şekilde uygulanan bir diyet ile, 1 haftada 3 – 4 kilo vermek mümkündür…

Makarna Diyeti Nasıl Yapılır?

Sabah Kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve, ya da çay, iki tane mandalina, üzerine tereyağı sürülmüş iki ince dilim kepek ekmeği

Öğle Yemeği:
Bir porsiyon yağsız salata, bir tabak makarna
7. Gün: Yarım kilo muz hariç meyve

Akşam Yemeği:
1. Gün
: Bir kase yağsız salata ile birlikte, yağsız yarım tavuk
2. Gün: Bir kase yağsız salata, ve yağsız yarım tavuk
3. Gün: İçerisine ekmek eklenmeden hazırlanarak, yağsız şekilde pişirilmiş 10 adet köfte
4. Gün: Az yağlı kıymadan, ekmek eklenmeden hazırlanmış, ve yağsız şekilde pişirilmiş 10 adet köfte
5. Gün: 1 kase yağsız salata, 3 parça yağsız pişirilmiş biftek
6. Gün: 3 parça yağsız pişirilmiş biftek, bir kase tyağsız salata
7. Gün: 1 kase yağsız salata, 3 porsiyon balık

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası