3 Günde 3 Kilo Vermek İçin 1200 Kalorilik Diyet Programı

Bu yazımızda sizlere 1200 kalorilik diyet programı önereceğiz. 1200 kalorilik diyet programı uyguladığınızda, 3 günde 3 kilo diyeti de uygulamış olacaksınız, ama, 3 günde 3 kilo vermek için uygulayacağınız 3 günde 3 kilo diyetini sadece üç gün uygulamanız gerektiğini belirtmek istiyoruz. 1200 kalorilik diyet programı ile 3 günde 3 kilo vermek mümkün, ama, buna sizin bünyenizin de izin vermesinin gerekli olduğunu unutmamanız gerekiyor. 3 günde 3 kilo vermek için uygulamanızı önereceğimiz 3 günde 3 kilo diyeti, ve 1200 kalorilik diyet programının içeriğinde her besin grubundan bulunduğunu belirterek, 1200 kalorilik diyet programını sizlerle paylaşmaya başlayalım:

3 günde 3 kilo vermek için 1200 kalorilik diyet programı:

1. Gün:

Sabah kahvaltısı: 1 fincan kahve, çay, ya da su, yarım bardak greyfurt suyu, 2 çay kaşıpı tereyağı, 1 adet tost
Öğle yemeği: 1 fincan su, kahve, ya da çay, yarım muz, yarım porsiyon ton balığı, 1 adet tost
Akşam yemeği: 1 fincan kahve, çay, ya da su, 1 küp vanilyalı dondurma, 1 bardak greyfurt suyu, 1 kase haşlanmış bezelye, 85 gram tavuk, 1 elma

2. Gün:

Sabah kahvaltısı: 1 fincan su, çay, ya da kahve, 1/2 muz, 1 haşlanmış yumurta, 1 adet tost
Öğle yemeği: 1 fincan kahve, su; ya da çay, 2 bisküvi, 1 tabak yoğurt
Akşam yemeği: 1 fincan çay, su, ya da kahve, 1 porsiyon haşlanmış brokoli, 1/2 muz, 1/2 küp vanilyalı dondurma, 1/2 bardak greyfurt suyu

3. Gün:

Sabah kahvaltısı: 1 dilim yağsız peynir, 1 fincan çay, kahve, ya da su, 1 bisküvi, 1 elma
Öğle emeği: 1 fincan çay, kahve, ya da su, 1 haşlanmış yumurta, 1 tost
Akşam yemeği: 1 fincan su, kahve, ya da çay, 1 dilim kavun ya da karpuz, 1 tabak karnabahar, yarım muz, 1 bardak greyfurt suyu, yarım küp vanilyalı dondurma, 1 porsiyon ton balığı

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

1 Yorum

  1. 1200 kalorilik diyetle 3 günde 3 kiloyu nasıl veriyorsunuz pardon ???
    7000 kalori 1 kilo ağırlığa eşit zaten. 21000 kalori 3 kilo demektir. Siz 1200 kalori ile 3 gün de 3 kilo diyorsunuz, fizik kanunlarına aykırı zaten 😀

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası