1 Haftada 3 Kilo Nasıl Verilir? 1 Haftada 3 Kilo Verdiren Diyet Önerisi

Bu yazımızda sizlere 1 haftada 3 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtları arasında yer alan bir 1 haftada 3 kilo verdiren diyet önerisinde bulunacağız. 1300 kalorilik diyet olarak da isimlendirilen 1 haftada 3 kilo verdiren diyeti, biraz sonra sizlere vereceğimiz 1 haftada 3 kilo verdiren diyeti üç sefer uygulayarak tamamlayabilirsiniz. 1300 kalorilik diyetin beş günlük bir programı olduğunu; ve 1300 kalorilik diyetin maksimum 15 gün uygulanabileceğini belirterek, 1 haftada 3 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtını sizlere aktarmaya başlayalım:


1 Haftada 3 kilo verdiren diyet, 1300 kalorilik diyet:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir dilim kızarmış ekmek, bir tane salatalık, közlenmiş biber, bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği: Bir porsiyon yağsız salata, bir porsiyon balık
Akşam yemeği: Güveçte yağsız sebze türlüsü, Bir porsiyon salata
Yatmadan önce: Bir porsiyon mevsim meyvesi

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
İki tane domates, iki kibrit kutusu kadar beyaz peynir, bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği: Bir porsiyon mevsim meyvesi
Akşam yemeği: Bir dilim kepekli ekmek, yağsız salata
Yatmadan önce: Bir kase cacık

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
İki tane haşlanmış yumurta, bir bardak şekersiz çay
Öğle yemeği: Bir dilim light ekmek, mantar sote, bir porsiyon salata
Akşam yemeği: Bir dilim kepekli ekmek, bir porsiyon mevsim meyvesi
Yatmadan önce: Bir kase cacık

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
İki tane biber, iki kibrit kutusu kadar peynir, bir bardak şekersiz ıhlamur çayı
Öğle yemeği: Bir yumurta ve 200 gram yağsız yoğurt ile hazırlanmış çılbır
Akşam yemeği: Bir dilim light ekmek, bir porsiyon salata
Yatmadan önce: bir porsiyon mevsim meyvesi

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir dilim light ekmek, bir porsiyon mevsim meyvesi
Öğle yemeği: 25 gram peynir; ve bir yumurta ile hazırlanmış omlet; ve bir porsiyon salata
Akşam yemeği: Bir tabak az yağlı fasülye, Bir dilim light ekmek, bir porsiyon salata
Yatmadan önce: Bir kase cacık

Incoming search terms:

  • 1300 kalorilik diyet
  • 1300 kalorilik diyet programı
  • 1300 kalorilik diyet listesi
  • 1300 kalorilik zayıflama diyeti
  • günlük 1300 kalorilik diyet
  • 1300 kalorilik diyet listeleri
  • 1300 kalorilik diyetle ayda kaç kilo verilir
  • kalori diyeti ile nasıl zayıflanir
  • 1300 kalorilik diabet listesi
  • 1300 kalorilik diyet resimli

If you like this articles, share it with your friend! Digg it StumbleUpon del.icio.us Google Yahoo! Reddit

More related articles