1300 Kalorilik Diyetler Arasında Yer Alan 5 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

Bu yazımızda sizlere, 1300 kalorilik diyetler arasında yer alan 1300 kalorilik diyet listesinden söz etmeye çalışacağız. 1300 kalorilik diyetler arasında yer alan 1300 kalorilik diyet listesi ile, 5 günde 2 kilo verdiren diyet uygulamasını gerçekleştirmiş olursunuz. Eğer siz de, 5 günde 2 kilo verdiren diyet uygulamasını gerçekleştirmeyi hedefliyorsanız, işte size, 1300 kalorilik diyetler arasında yer alan 1300 kalorilik diyet listesi:

1300 kalorilik diyet ile, 5 günde 2 kilo verdiren diyet:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Altı tane gresini; ya da kırk gram bisküvi, ve bir fincan şekersiz kahve
Kuşluk vakti: Küçük boy bir diyet yoğurt
Öğle yemeği: Elli gram kepek ekmeği, altmış gram haşlanmış yumurta, haşlanmış ıspanak, fasülye çorbası
İkindi: Bir tane portakal, ya da kivi
Akşam yemeği: İki tane armut, elli gram tavuk eti, haşlanmış soğan, yağsız tavuklu salata

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Altı tane grisini, bir fincan şekersiz kahve
Kuşluk vakti: Küçük boy bir diyet yoğurt
Öğle yemeği: Üç tane grisini, turp salatası, patlıcanlı makarna
İkindi: Bir tane elma
Akşam yemeği: Bir tane armut, üç tane grisini, haşlanmış taze fasülye, buğulama, ızgara; ya da fırında pişmiş balık

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Üç dilim kepekli ekmek, bir fincan şekersiz kahve
Kuşluk vakti: Yüz gram erik
Öğle yemeği: Dört tane grisini, haşlanmış ıspanak, patatesli domates çorbası
İkindi: Bir tane armut
Akşam yemeği: Lahana salatası, buğulama, ızgara, ya da fırında pişirilmiş balık

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Üç dilim kepekli ekmek, bir fincan şekersiz çay
Kuşluk vakti: Yüz gram çilek
Öğle yemeği: Üç tane grisini, fasülyeli pilav, haşlanmış semizotu
İkindi: Bir tane kivi
Akşam yemeği: Bir tane elma, iki dilim kepekli ekmek, patlıcan kızartması, zeytinyağlı rozbif

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Üç dilim kepekli ekmek, bir fincan şekersiz kahve
Kuşluk vakti: Bir tane orta boy diyet yoğurt
Öğle yemeği: İki dilim kepekli ekmek, haşlanmış biber, sebze püresi
İkindi: Bir tane kivi
Akşam yemeği: İki dilim kepekli ekmek, rendelenmiş havuç, terbiyelenmiş dana eti

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası