3 Günde 1 Kilo Vermek İçin 3 Günde 1 Kilo Verdiren Diyet

Bu yazımızda sizlere, 3 günde 1 kilo verdiren diyet önerisinde bulunacağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Eğer 3 günde 1 kilo vermek gibi bir isteğiniz var ise; ve 3 günde 1 kilo verdiren diyet arayışı içerisinde iseniz, nasıl zayıflanır diyorsanız, hiç zaman kaybetmeden 3 günde 1 kilo verdiren diyeti sizlerle paylaşmaya başlayalım; ve nasıl zayıflanır sorusunun yanıtını sizlere 3 günlük program halinde verelim:

3 günde 1 kilo vermek için 3 günde 1 kilo verdiren diyet:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay, domates, biber, maydanoz, dört tane zeytin, bir dilim az yağlı peynir, bir dilim buğday ekmeği…
Kuşluk vakti: On tane fındık, bir tane şeftali
Öğle yemeği: Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, bir kase cacık, altı yemek kaşığı zeytinyağlı sebze yemeği
İkindi: Kepekli ekmek ile yağsız hazırlanmış bir tane tost
Akşam yemeği: Közde pişmiş patlıcan, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, ızgara balık
Yatmadan önce: Üç tane ceviz, bir tane elma

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay, bir tane elma, dört yemek kaşığı yulaf
Kuşluk vakti: İki tane kayısı, on tane badem
Öğle yemeği: Üç yemek kaşığı bulgur pilavı, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, dört tane ızgara köfte
İkindi: İki tane grisini, birdilim peynir, bir dilim karpuz
Akşam yemeği: Bir kase yoğurt, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, beş yemek kaşığı barbunya
Yatmadan önce: On tane badem, bir tane armut

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay, domates, maydanoz, biber, üç tane zeytin, bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim buğday ekmeği
Öğle yemeği: Bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, bir dilim buğday ekmeği, piliç şiş
İkindi: Bir dilim az yağlı peynir, yarım simit
Akşam yemeği: Bir dilim buğday ekmeği, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış salata, iki dilim az yağlı beyaz peynir
Yatmadan önce: Yirmi adet çekirdeksiz kuru üzüm, dört tane kayısı

3 Comments

  1. Kaddafi 07 Nisan 2014
  2. serra 14 Ağustos 2014
  3. what 08 Mart 2015

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası