3 Günde 2 Kilo Nasıl Verilir?

3 günde 2 kilo nasıl verilirNasıl zayıflanır diyenlerin pek çoğunun hedefinde, özellikle yaz aylarını yaşadığımız bugünlerde hızlı zayıflama var… Ancak hızlı zayıflama her zaman sağlıklı, ve kalıcı zayıflama anlamına gelmemektedir. Bu yazımızda sizlere, 3 günde 2 kilo nasıl verilir sorusunun uanıtları arasında yer alan bir 3 günde 2 kilo verdiren diyetten söz edeceğiz. Eğer siz de plaja gidecekseniz; ve fazladan 2 kilonuz varsa, ya da bir davete katılacaksanız; ve en çok istediğiniz elbisenin içerisine sığmak adına 3 günde 2 kilo vermeyi istiyorsanız, zaman kaybetmeden, 3 günde 2 kilo verdiren diyeti sizlerle paylaşalım…

3 Günde 2 Kilo Nasıl Verilir?

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet

1. Gün:
Sabah Kahvaltısı. Bir
fincan şekersiz çay, bir tane haşlanmış katı yumurta, bir dilim tam buğday ekmeği
Öğle Yemeği. 200 gram yoğurt, bir tabak haşlanmış sebze
Akşam Yemeği: Karışık yeşil salata, bir kase sebze çorbası

2. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Yeşillik, bir fincan şekersiz çay, 80 gram beyaz peynir, bir dilim tam buğday ekmeği
Öğle Yemeği: Yeşil salata, yüz gram kırmızı et
Akşam Yemeği: Bir tabak, haşlanmış, fırınlanmış; ya da buğulama sebze yemeği

3. Gün:
Sabah Kahvaltısı
: Bir fincan şekersiz çay, yeşillik, bir tane haşlanmış katı yumurta, bir bardak yarım yağlı süt
Öğle Yemeği: Yağsız karışık salata, bir kase sebze çorbası
Akşam Yemeği: Karışık salata, 200 gram balık ızgara

3 günde 2 kilo verme adına yapacağınız bu diyetin yanında, ara öğün olarak günde iki porsiyon mevsim meyvesi yemeli, ve günde en az üç litre su içmeyi unutmamalısınız…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası