3 Günde 2 Kilo Verme Diyeti

3 günde 2 kilo nasıl verilirPek çok kişi, zayıflama sürecinde bir diyete başlar, ve devam ettiğinde, önce hızla kilo verir, ama sonrasında kilo verme sürecinde durma, ya da yavaşlama söz konusu olur. İşte tam bu noktada, eğer vermeniz gereken, ama veremediğiniz az bir kilonuz varsa, yazımız içerisinde bulacağınız 3 günde 2 kilo verme diyetini uygulayabilirsiniz. 3 günde 2 kilo nasıl verilir diyorsanız, hiç zaman kaybetmeden 3 günde 2 kilo verdiren diyeti sizlerle paylaşmaya başlayalım.

3 Günde 2 Kilo Nasıl Verilir?

3 Günde 2 Kilo Verdiren Diyet Listesi
3 Günde 2 Kilo Verme Diyeti Listesi

1. Gün
Sabah Kahvaltısı
: Domates, biber, salatalık, bir fincan şekersiz kahve, bir dilim çavdar ekmeği, bir ince dilim light beyaz peynir
Öğle Yemeği: Bir kase yoğurt, yarım dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil salata, 100 gram ızgara biftek
Akşam Yemeği: Yarım tabak az yağlı pilav, kıvırcık salata, bir bardak ayran, bir porsiyon haşlanmış sebze

2. Gün
Sabah Kahvaltısı:
Bir dilim buğday ekmeği, domates, salatalık, bir fincan şekersiz kahve, iki avuç limonlu maydanoz, üç dilim dil peyniri
Öğle Yemeği: Bir kase yoğurt, bir dilim kepek ekmeği, yağsız yeşil salata, 150 gram ızgara tavuk göğsü
Akşam Yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, bir kase yağsız yoğurt, bir kase kremasız çorba, bir porsiyon etsiz, ve yağsız sebze

3. Gün
Sabah Kahvaltısı:
Domates, biber, salatalık, bir fincan şekersiz kahve, beş tane yeşil zeytin, bir dilim kepek ekmeği, ince bir dilim yağsız beyaz peynir
Öğle Yemeği: Bir porsiyon yağsız ve etsiz sebze, yarım kase light yoğurt, bir kase çorba
Akşam Yemeği: Yeşil salata, bir dilim çavdar ekmeği, bir tane orta boy haşlanmış patates, bir kase yoğurt, 100 gram ızgara biftek

3 günde 2 kilo verdiren diyet ortalama 1100 kalori olup, etkin sonuç alabilmek için günde en az üç litre su içilmesi gerekmektedir.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası