3 Günde 3 Kilo Verdiren Diyet Aç Bırakmıyor

3 günde 3 kilo vermekEğer bir yakınınıza gidip de, Ben 3 günde 3 kilo vermek istiyorum derseniz, size tuhaf bakacaktır. E pek de kolay değil 3 günde 3 kilo vermek, ama imkansız da değil. 3 günde 3 kilo vermek istiyorum diyorsanız, hiç zaman kaybetmeden size 3 günde 3 kilo verdiren diyet önerisinde bulunalım, ve bu sayede, 3 günde 3 kilo vermek çok mu tuhaf karşılanacak bir durum, yakınlarımıza gösterelim.


3 günde 3 kilo vermek istiyorum diyenlerin, 3 günde 3 kilo vermek için 3 günde 3 kilo verdiren diyet uygulamasını gerçekleştirmeleri gerekmektedir. İsterseniz zaman kaybetmeden sizlere gerekli diyet programının aktarımını gerçekleştirelim:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Az miktar tereyağı ile hazırlanmış peynirli tost, Bir fincxan şekersiz çay, bir çay bardağı greyfurt suyu
Ara öğün: Bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Yağsız tost, üç yemek kaşığı yağsız ton balığı, bir fincan şekersiz kahve
İkindi: Bir bardak süt
Akşam yemeği: İki kaşık dondurma, bir tane elma, İki parça ızgara tavuk, bir bardak greyfurt suyu

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Yarım muz, bir tane haşlanmış yumurta, bir fincan şekersiz çay, beyaz peynirli yağsız tost
Ara öğün: Bir tane mevsim meyvesi
Öğle yemeği: İki tane bisküvi, bir fincan şekersiz çay, bir kase yağsız yoğurt
İkindi: İki tane grisini
Akşam yemeği: Bir tane sosis, bir porsiyon haşlanmış limonlu brokoli, yarım muz, bir fincan greyfurt suyu
Yatmadan önce: Bir fincan şekersiz çay, iki kaşık vanilyalı dondurma

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir dilim yağsız beyaz peynir, bir tane elma, bir tane yulaflı bisküvi, bir fincan şekersiz çay
Ara öğün: Bir bardak süt
Öğle yemeği: Bir bardak su, peynirli yağsız tost, haşlanmış bir tane yumurta
İkindi: İstenildiği kadar meyve
Akşam yemeği: Yarım muz, Bir kase haşlanmış karnıbahar, bir dilim karpuz, bir porsiyon limonlu ton balığı, bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu
Yatmadan önce: Bir fincan şekersiz kahve, iki kaşık dondurma

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası