3 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet İle Zayıflayın

3 haftada 5 kilo verdiren diyetPek çok kişi aynı dertten şikayetçi… Fazla kilolarından kurtulmak, sonrasında da verdiği bu kiloları geri almamak istiyor. İşte tam da bu noktada sizlere, 3 haftada 5 kilo nasıl verilir, 3 haftada 5 kilo nasıl zayıflanır şeklindeki soruların yanıtları arasında yer alan bir 3 haftada 5 kilo verdiren diyet önerisinden söz etmeye karar verdik. Eğer siz de 3 haftada 5 kilo nasıl zayıflanır, ya da 3 haftada 5 kilo nasıl verilir diyorsanız, zaman kaybetmeden 3 haftada 5 kilo verdiren diyeti sizlere anlatmaya başlayalım…

3 Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Pazartesi
Sabah Kahvaltısı:
Şekersiz çay, bir kibrit kutusu kadar yarım yağlı peynir, bir dilim kepek ekmeği
Kuşluk Vakti: Bir fincan şekersiz ıhlamur
Öğle Yemeği: Bir kase yarım yağlı yoğurt, bir porsiyon mevsim salatası
Akşam Yemeği: Bir kase yarım yağlı yoğurt, bir porsiyon haşlanmış sebze

Salı
Sabah Kahvaltısı
: Bir tane yeşil ekşi elma
Öğle Yemeği: Bir kase cacık
Akşam Yemeği: Ekmeksiz hazırlanmış beş adet ızgara köfte

Çarşamba
Sabah Kahvaltısı:
Bir tane greyfurt
Öğle Yemeği: Yüz gram haşlanmış, derisi alınmış tavuk
Akşam Yemeği: Mevsim salatası, ve bir porsiyon sebze yemeği

Perşembe
Sabah Kahvaltısı:
Dört adet zeytin, bir dilim kepek ekmeği
Öğle Yemeği: Bir porsiyon salata
Akşam Yemeği: Yağsız hazırlanmış bir porsiyon menemen

Cuma
Sabah Kahvaltısı:
Bir portakalın suyu, on adet light kraker
Öğle Yemeği: Bir porsiyon taze fasülye
Akşam Yemeği: Izgara yağsız bonfile

Cumartesi
Sabah Kahvaltısı:
Peynirli sandviç
Öğle Yemeği: Bir tane elma, bir fincan şekersiz çay, bir tane simit
Akşam Yemeği: İki tane haşlanmış patates

Pazar
Sabah Kahvaltısı:
İki tane elma
Öğle Yemeği: Bir kase yarım yağlı yoğurt, bir porsiyon salata
Akşam Yemeği: Bir porsiyon salata, bir adet bonfile ızgara

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası