500 Kalorilik Diyet Listesi İle b Haftada 2 Kilo Nasıl Verebilirim?

Bu yazımızda sizler için, 1 haftada 2 kilo nasıl verebilirim sorusunun yanıtını vereceğimizi belirtmemiz gerekmektedir. 500 kalorilik diyetler arasında yer alan 1 haftada 2 kilo nasıl verebilirim sorusunun yanıtını, 500 kalorilik diyet listesi ile yazımız içerisinde rahatlıkla bulabilirsiniz. O halde hiç zaman kaybetmeden size, 1 haftada 2 kilo nasıl verebilirim sorusunun yanıtını aktarmaya başlayalım. İşte 500 kalorilik diyetler arasında yer alan 500 kalorilik diyet listesi:

500 Kalorilik diyetlerden biri, ve 500 kalorilik diyet listesi:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve
Öğle yemeği: Bir tane domates, yüz gram haşlanmış ıspanak, iki tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Yeşil salata, iki yüz gram biftek

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve
Öğle yemeği: Yüz gram yoğurt, bir dilim salam
Akşam yemeği: Bir tane meyve, yeşil salata, iki yüz gram biftek

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve
Öğle yemeği: Bir tane meyve, bir tane domates, haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: Yağsız yeşil salata, bir dilim salam, iki tane haşlanmış yumurta

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir dilim kızarmış ekmek, bir fincan şekersiz kahve
Öğle yemeği: 25 gram yağsız peynir, bir tane rendelenmiş havuç, bir tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Yüz gram yoğurt, yarım bardak portakal suyu

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir tane rendelenmiş havuç
Öğle yemeği: Limon ve tereyağı ile haşlanmış iki yüz gram balık
Akşam yemeği: Brokoli, salata, iki yüz gram biftek

6. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve
Öğle yemeği: Bir tane rendelenmiş havuç, iki tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Salata, iki yüz gram derisi olmayan haşlanmış tavuk

7. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay
Öğle yemeği: Taze meyve, yüz gram ızgara et
Akşam yemeği: Herhangi bir şey yenilmeyecek…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası