8 Saatlik Diyet Yapmak İster Misiniz?

8 saatlik diyetAslında hepimizin isteği, kolay diyet nasıl yapılır sorusunun yanıtını öğrenmek, ve kolay diyet listelerinden bir tanesine sahip olmak… Biz de bu yazımız içerisinde sizlere, hem her gün uygulanması şart olmayan, hem de, yemek konusunda size hiç bir sınırlama getirmeyen 8 saatlik diyetten bu nedenle söz edeceğiz. Adından da anlaşılacağı gibi 8 saatlik diyette, yiyecek değil, zaman sınırlaması var. Kolay diyet nasıl yapılır diyenler için kolay diyet listeleri arasında yer alan 8 saatlik diyeti, hiç zaman kaybetmeden aktarmaya başlayalım…

8 Saatlik Diyet Nedir?

Günün sadece sekiz saatini yemek yiyerek geçirebileceğiniz bu diyette, belirlemiş olduğunuz zaman diliminin öncesi, ve sonrasında herhangi bir şey yemiyorsunuz, ama, Kalifornia’da, fareler üzerinde yapılan bilimsel araştırmaya göre, bu diyet ile, neyi, ne kadar çok yeseniz de, size hiç bir zararı olmadığı gibi, bu durum sizin formunuzu korumanıza yardımcı oluyor, ve aynı zamanda, daha güçlü bağışıklık sisteminiz olmasını sağlayarak ömrünüzün uzamasını olanaklı hale getiriyor.

8 Saatlik Diyet Nasıl Yapılır?

Haftanın her günü uygulamasanız da formda kalmak adına size oldukça fayda sağlayacak olan 8 saatlik diyette, egzersiz yapmayı da ihmal etmemeniz gerekiyor elbette. Bu diyeti anlatan kitabın, Amerika’da en çok satan kitaplar arasında yer aldığını belirtelim, ve sizi zorlamayacak olan 8 saatlik diyeti uygularken daha iyi sonuç almanız için nelere dikkat etmeniz gerektiğini hemen sizlere aktaralım…

8 Saatlik Diyette Dikkat Edilmesi Gerekenler

Diyet içerisinde, istediğiniz kadar; ve istediğiniz her şeyi yiyebiliyorsunuz, ancak öğünler arasında belirli zamanların bulunması, ve yiyeceklerin öğünler içerisinde doğru kombin edilmesi önemli. Örneğin, içeriğinde karbonhidrat bulunan yiyecek tüketimi yapacaksanız, yanında mutlaka çiğ sebze; ve meyve ile birlikte protein; ve lif içeriği yüksek yiyecekler de tüketmelisiniz. Örnek vermek istersek: Diyelim ki pizza yiyeceksiniz. Yanında, yoğurt, çiğ biber, ve domates; ve portakal, elma gibi meyveler de tüketmelisiniz.

Bununla birlikte, eğer çok fazla fast-food tüketmez, ekmek, beyaz pirinç, makarna, işlenmiş gıda, şeker… gibi şeyleri tüketmez iseniz, sağlık bakımından da gereği bulunmayan bu tür şeylerden kendinizi yoksun bıraktığınızda, 8 saatlik diyetten daha etkin sonuç alacağınızı unutmamalısınız.

Sabah saatlerinde, özellikle hangi bölgenizden kilo vermek istiyorsanız, buna yönelik olarak yapacağınız sekiz dakikalık egzersizlerin de, diyetinizden daha etkin sonuç almanızı olanaklı hale 6getireceğini unutmamalısınız…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası