Çalışan Kadınlar İçin Diyet Listesi İle Zayıflayın

çalışan kadınların diyetiÇalışan pek çok kadın formunu korumak için zayıflamak istemektedir. Ancak, onların, diyet listesindeki yiyecekleri hazırlamak için ayıracak vakitleri çok yoktur. Çalışan kadınların diyeti olmadığından yakınırlar. Bu nedenle biz de bu yazımızda, bir çalışan kadınlar için diyet önerisinde bulunmaya karar verdik. Eğer sizin de çalışan kadınlar için diyet listesine ihtiyacınız varsa, gelin zaman kaybetmeden çalışan kadınların diyetini sizlerle paylaşmaya başlayalım…

Çalışan Kadınlar İçin Diyet – Çalışan Kadınlar İçin Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı: Bir fincan şekersiz çay, ya da bitki çayı, maydanoz, domates, marul, iki tatlı kaşığı light reçel, bir kibrit kutusu kadar az yağlı peynir, yarım simit

Öğle Yemeği: Bir kase kremasız sebze çorbası, bir porsiyon yağsız tavuk çöp şiş

Akşam Yemeği: Az zeytinyağı ile yapılmış bir porsiyon sebze yemeği, bir porsiyon mevsim salatası, bir kase az yağlı yoğurt

Çalışan kadınların diyetinin, bir hafta boyunca uygulanması önerilmektedir. Gün içerisinde en az iki litre su içmek, üç adet meyve tüketmek önerilirken, çalışan kadınlar için diyet listesine ek olarak, haftada en az üç gün, bir saatlik yürüyüş yapmak; bunu da kolaylaştırmak için, işten eve giderken geçen zamanı değerlendirmek önerilmektedir.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası