Acıkmadan Zayıflamak İçin Bilinmesi Gerekenler

acıkmadan zayıflamakDiyet yaparken acıkmak herkesin sıkıntısı. Önemli olan ise, diyet yaparken acıkmamak için ne yapmalı sorusunun yanıtları. Acıkmadan zayıflamak için bilmeniz gerekenleri yazımız içerisinde bulabileceğinizi belirtmemiz gerekmektedir. Eğer sizin de diyet yaparken acıkmak gibi bir sorununuz varsa, ve acıkmadan zayıflamak istiyorsanız, zaman kaybetmeden, diyet yaparken acıkmamak için ne yapmalı sorusunun yanıtlarını birlikte gözden geçirelim:


Her şeyin öncesinde, mutfağın size, yemek yemeyi, ve açlığı çağrıştırdığını unutmamalısınız. Bu noktada, acıkmadan zayıflamak için, mutfakta olabildiğince az zaman geçirmeniz gerektiğini bilmelisiniz. Ayrıca, yemek planlarının sürekliliğini de bir kenara atmalı, sürekli yemeklerle ilgili planlar yapmamalı, yemek programları seyretmemelisiniz…
Öğün menüsünde nelerin olduğunu öncelikli olarak gözden geçirmelisiniz. Sonrasında kendinize, küçük bir servis tabağı almalı, menüde yer alan her şeyden tabağın içerisine biraz biraz almalısınız. Daha sonra bir daha yemek almayacağınızı bilerek, tabağınızdakileri sindire sindire, yavaş yavaş yemeli, ve tadını almaya bakmalısınız…
Diyet yaparken acıkmamak için ne yapmalı diyorsanız, egzersiz programlarınızı düzenli olarak uygulamanız gerektiğini unutmamalısınız. Egzersize ayırdığınız zamanda açlığı düşünmeyeceğiniz gibi, sonrasında da harcadığınız emeğin boşa gitmemesi için dikkatli olacağınızı unutmamalısınız…
Diyet yaparken acıkmak demek, diyet programının dışına çıkmak demek, bunu unutmayın. Ve biz insanlar, kuralları bir kere yıktığımızda, devamını getiririz; bunu da unutmayın ki, bir kere acıktığınız için kendinizi teselli edecek bir şeyler yemekten kaçınmanız gerektiğini bilin. Aynı zamanda, gün içerisinde farklı saatlerde, farklı besin gruplarından tüketmenin de sizin için daha tatmin edici olacağını aklınızdan çıkartmayın.
Gün içinde bol su içmenizin de önemi büyük. Aynı zamanda, fast-food tarzı yiyeceklerin de sossuz olarak tüketilmesi gerekliliği bir gerçek. Eğer ki tüketecekseniz dahi, içeriğinde mayonez, ya da ketçap gibi soslar bulunmamalı. Yerine, yeşillik, domates, salatalık gibi; sindirimi kolay, kalorisi düşük şeyler tercih edilmeli…
Fast-food tarzı yiyeceklerde olduğu gibi yemeklerinizde de yağlı soslar kullanmamalısınız. Ayrıca, ara öğünleri kesinlikle atlamamalı, sebze; ve meyve tüketimi gerçekleştirerek, size bu yiyeceklerin tokluk hissi sağlamasını olanaklı hale getirmelisiniz.
Unutmayın, bu davranış alışkanlıklarını benimsemeniz sayesinde, acıkmak yerine, yemeklerinizi daha da azaltacağınızı gözlemleyeceksiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası