Diyet Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler Nelerdir?

salatalık suyu ile zayıflamaDiyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Diyet yaparken dikkat edilmesi gerekenler, ve diyet yaparken dikkat etmemiz gerekenler hakkında, bazı yanlış; ya da eksik bilgiler dolayısı ile, zaman zaman problemler yaşamakta, zayıflama sürecindeki duraklamalara şahit olmaktayız. Peki gerçekten de diyet yaparken nelere dikkat etmek gerekir? Yazımızın ilerleyen bölümlerinde, bu sorunun yanıtlarını detaylı bir şekilde alabileceksiniz…

Diyet Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler, Diyet Yaparken Dikkat Etmemiz Gerekenler

Unutulmaması gereken ilk, ve belki de en önemli nokta, sabah kahvaltısının atlanmamasının gerekliliğidir. Bu nedenle, sağlıklı, protein; ve lif bakımından zengin yiyecekler, şekersiz, ve katkı maddesiz içeceklerle güne başlanmalıdır. Böylece, hem metabolizma çalışmaya başlar; ve hızlı bir devinim gösterir, hem de, gün içerisinde daha az acıkacağınız için daha az kalori almanız söz konusu olur…

Öğünlerde, ya da ara öğünlerde tüketilecek olan salatalar oldukça lezzetli; ve lif içerikli olduğu için de metabolizmayı çalıştırmak adına başarılıdır. Ama bu noktada dikkat etmeniz gereken bir detay bulunmaktadır: Salatanın içerisine kesinlikle salata sosu eklenmemelidir. Salata soslarının içerisinde yağ, tuz, katkı maddesi gibi değerler bulunup, bu nedenle de kalori değerleri oldukça yüksektir. Bu sebeplerden dolayı, salata sosunuzu, baharat, sirke, limon suyu, ve zeytinyağı ile birlikte evde sizin hazırlamanız önerilmektedir.

Gün içerisinde ortalama sekiz saat uyumanız önerilmektedir. Bu sayede daha az acıkırsınız, ve güne stresli bir başlangıç yapmayacağınız için, strese dayalı yeme durumlarından kendinizi korumuş olursunuz. 23:00 gibi yatıp, 07:00 gibi de kalkmanız, sizin için hem sağlıklıdır; hem de zayıflamanızda önemli yardımcılar arasında yer almaktadır.

Diyetinize destek olacak olan egzersizler arasında ağırlık kaldırmanın da yer aldığını belirtmeliyiz. Koşu, bisiklet, yürüyüş, ya da yüzme işinize yarayabilir, ancak, bilinçli şekilde, çok ağır olmamak kaydı ile ağırlık kaldırmak, sizin işinizi zayıflama adına oldukça kolaylaştıracak detaylar arasında yer almaktadır.

19:00 sonrasında yemek yemekten kaçının. Eğer uyumadan önce acıktığınızı hissederseniz, elma, portakal, domates, salatalık gibi sağlıklı, lif değeri yüksek, kalori değeri düşük meyve, sebzelere yönelmeyi tercih edin…

Diyelim ki diyetinizde yer alan kurallardan bir tanesine uymadınız; ve gün boyu da, nasıl olsa kuralı bozduğunuz gerekçesi ile diyetten vazgeçtiniz… Bu sizin büyük yanlışınız olacaktır. Bir seferlik kural ihlali yapmış olabilirsiniz, ama bu, onu sürekli devam ettireceğiniz anlamına da gelmez…

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası