Diyete Nasıl Başlanır?

diyete nasıl başlanırKış bitti, biz bu arada günlere gittik, yedik, içtik… Ve şimdi yaz geldi… “Diyete başlamak istiyorum…” dedik, ama ne olacak şimdi? Acaba diyete başlamak istiyorum demekle diyete başlanabilir mi; yoksa, bunun bir kuralı var mı? Bir gazetede gördüğünüz diyet listesini alıp hemen uygulamaya mı başlamalısınız, yoksa bunun yolu yordamı nedir? Yazımız içerisinde size, diyete nasıl girilir; ve diyete nasıl başlanır sorularının yanıtlarından söz etmeye çalışacağız.

Diyete Nasıl Başlanır?
Diyete Nasıl Girilir?

• Diyete başlamak istiyorum dediğinizde, kendinize ilk olarak, uygulayabileceğiniz bir diyet belirlemelisiniz. Ancak bunu tek başınıza yaparsanız, eksik beslenebilir, sağlığınızdan olabilirsiniz. Bu nedenle, bir doktordan, hatta diyetisyenden yardım almanızı önerebiliriz.

• Diyetinizi mutlaka egzersiz ile desteklemelisiniz. Elbette bunu da sağlığınıza uygun şekilde yapmalı, gerekirse bunun için de doktorunuzdan yardım almalısınız. Ama şunu da unutmayın: egzersiz yapmak için mutlaka spor salonuna gitmenize gerek yok, günde ortalama yarım saatlik, orta tempoda yürüyüş, diyetinize önemli ölçüde katkı sağlayacaktır.

• Yeni güne uyandığınızda, büyük bir bardağın içerisine, ilk önce yarım limonun suyunu sıkın, ve sonrasında da üzerine ılık su doldurun. Elde ettiğiniz bu limonlu suyu yudum yudum için. Bu sayede vücudunuzdaki toksinlerden kurtulup, yağ yakacaksınız. Egzersiz ile metabolizmayı hızlandırdınız, diyet ile de aldığınız kaloriyi azalttınız… Bakalım başka neler yapabilirsiniz…

• Her gün akşam, bir bardak suyun içerisine dört tane ceviz içini koyar; ve sabaha kadar beklemesini sağlayıp, kahvaltı öncesi ceviz suyunu içer, cevizleri de yavaş yavaş yerseniz, hem gün içerisinde daha tok kalırsınız; hem de, zayıflarken kas kaybı yaşamak yerine yağ yakarsınız. Kendinizi bu şekilde, gün içerisinde daha iyi hissedecek olmanız da cabası…

• Akşamları yatmadan önce ise, bir kase yoğurt içerisine yarım limon sıkıp, bir çay kaşığı da pul biber karıştırarak, elde ettiğiniz bu karışımı tüketin. Bu sizin, bağırsaklarınızın daha sağlıklı çalışmasını olanaklı hale getirecektir.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası