Hangi Diyet zayıflatır?

hangi diyet zayıflatırHangi diyet zayıflatır? Bu sorunun yanıtı genel olarak herkes tarafından merak ediliyor olsa da, aslında zayıflatan diyet önerileri arasında pek çok alternatiften söz edilebilir. Peki hangi diyet zayıflatır sorusunun yanıtları arasında yer alan, zayıflatan diyet önerileri, ve zayıflatan diyetlerden hangisi daha etkili? İşte asıl bilinmesi gereken yanıt budur. Biz de size bu sorunun yanıtından söz edeceğiz…

Hangi Diyet Zayıflatır?

Zayıflatan diyet önerileri arasında çok uzun zamandan bu yana, şeker, ve nişasta içerikli besinlerin tüketilmemesinin gerekliliği aktarılıyor. Ancak bununla ilgili çok fazla araştırma yapılmamış, ve yapılan araştırmalar da hep bir şekilde çürütülmüştü. Ama artık, zayıflatan diyetler arasında en etkilisinin, düşük karbonhidrat diyeti olduğu biliniyor. Ve bu bilgi oldukça güçlü araştırmalar ile kesinleşmiş durumda… Eğer zayıflamak istiyorsanız, düşük karbonhidrat diyeti yapmalı, şekerden; ve nişastadan uzak durmalısınız…

Zayıflatan diyet önerilerinden pek çoğunu uyguladığınızda zayıflayabilirsiniz. Ama bu diyetlerin pek çoğu az kalori almaya, ve dolayısı ile açlığa yöneltmektedir. Bu nedenle de pek çok insan açlığa, ve yaptığı diyetin zorluğuna dayanamamakta, diyetini yarım kesip, verdiğinden daha çok kilo almaktadır. Düşük karbonhidrat diyetinde de az yersiniz, ama açlık hissetmezsiniz. Şöyle ki, şeker, ve nişastanın kan şekerini hızlı yükseltme, sonrasında da hızlı düşürüp açlık hissettirme özellikleri bulunmaktadır. Ama şeker ve nişasta tüketmeden düşük karbonhidrat diyeti yaparsanız, kan şekeriniz hızlı yükselmeyeceği için hızlı da düşmez, ve siz açlık krizlerine girmezsiniz…

Zayıflatan diyetler arasında yer alan düşük karbonhidrat diyetini yaptığınızda, daha az kalori almanızın yanı sıra daha çok kalori yakmanız da söz konusu olur. Örneğin, günde 300 kalori kadar fazla yaktığınız, yapılan bir araştırma sonucunda kanıtlanmıştır; ve bu sayede, günde bir saat spor yapmış gibi olursunuz… Kısacası, hangi diyet zayıflatır diyorsanız, kesinlikle kalitesiz karbonhidratlardan uzak durmalısınız…

Bunlar Da İlginizi Çekebilir

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası