Su İçsem Yarıyor… Az Yiyorum Ama Zayıflayamıyorum… Nasıl Zayıflanır?

Bu yazımızda sizlere, az yiyorum ama zayıflayamıyorum, az yiyorum ama kilo veremiyorum, az yiyorum ama kilo alıyorum, az yediğim halde zayıflayamıyorum, az yediğim halde kilo veremiyorum gibi şikayetlerin nedenlerinden söz etmeye çalışacağız. Nasıl zayıflanır diyen insanların genellikle sorunları budur: az yiyorum ama zayıflayamıyorum, az yediğim halde kilo veremiyorum, az yiyorum ama kilo alıyorum…


Nasıl zayıflanır diyen insanların pek çoğu şunu da söyler: ”Su içsem yarıyor, benim suçum yok” Öncelikle belirtmeliyiz ki, su içsem yarıyor gibi bir durum söz konusu değil, haklısınız aslında, su içseniz yarar; ama, kilo alma anlamında değil de kilo verme anlamında yarar… Bizce siz, bol bol su içmeye devam edin de, su içsem yarıyor cümlelerini kurmayı da sürdürün… Bir süre sonra, su içtiğinizin gerçekten de yaradığını göreceksiniz…
Az yiyorum ama kilo veremiyorum, az yediğim halde zayıflayamıyorum, nasıl zayıflanır diyenler, az yediğinizi nerden biliyorsunuz? Hiç, yediklerinizin günlüğünü tutup, gün sonunda bir kalori değerlendirmesi yaptığınız oldu mu? Bunu bir denemenizi öneriyoruz… Ne yerseniz yazın, sabah uyandığınız andan, gece uyuyacağınız ana kadar, hatta içtiğiniz suyu da yazın… Bir tane zeytini, bir tane bisküviyi, küçük ve ince bir dilim pastayı… Hepsini yazın…
Az yediğim halde kilo veremiyorum diyenler, az yediğiniz şeylerin ne olduğu çok önemli aslında… Kalori miktarı düşük olan besinlerden çok da yeseniz kilo verirsiniz; ancak, kalorisi yüksek olan besinleri az da yemiş olsanız kilo veremediğiniz doğrudur. Bu nedenle, nasıl zayıflanır diyorsanız, öncelikle kendinize bir kalori cetveli edinin, sonrasında da neler yemeniz gerektiğine buna göre karar verin… Göreceksiniz ki işinizi oldukça kolaylaştıracak. Bir de bol su içer; ve biraz hareketli yaşarsanız, nasıl zayıflanır sorusunun yanıtı için farklı alternatiflere ihtiyacınızın olmadığını göreceksiniz…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası