Tek Öğün Diyeti

tek öğün diyetiOkurlarımız bizlerden tek öğün diyeti ile ilgili bilgi almak istiyor. Bu yazımızda sizlere, tek öğün diyeti ile zayıflamanın mümkün olup olmadığından söz etmeye çalışacağız. Günde tek öğün diyeti yapmak belki kulağa hoş geliyor, sadece bir kere sofra hazırlamak, gittiğiniz yerlerde kendi diyetinize uygun yemekler bulmak zorunda kalmamak gibi kolaylıkları olduğunu düşünebileceğiniz tek öğün diyeti, acaba ne kadar sağlıklı? Tek öğün diyeti ile zayıflama mümkün mü? Gelin günde tek öğün diyetini birlikte inceleyelim…

Biraz önce de belirtmiş olduğumuz gibi tek öğün diyeti ile zayıflama size avantajlı gelebilir; hele ki biraz tembellik söz konusu ise, hele bir de zamanınızın çoğunu dışarda geçiriyorsanız… Ama, her ne kadar avantajlı gibi görünse de, biz size tek öğün diyetini önermiyoruz, çünkü bu şekilde zayıflayacağınıza, zayıflasanız bile sağlıklı olacağınıza inanmıyoruz… Peki neden? Gelelim bu sorunun yanıtlarına…

Zayıflamanın püf noktası metabolizmanın hızlı çalışması, dolayısı ile de alınan kalorilerin kolay yakılabilmesidir. Bunun olabilmesi için başvurulması gereken yol ise az; ama sık yemekten geçer; ve yenilenlerin de düşük kalorili besinlerden oluşması, aynı zamanda içeriğinde bol su, ve besin lifi bulunması gerekmektedir. Aynı zamanda, kalori içeriği yüksek, kilo almaya; ya da yenilmesinin sonrasında yağa dönüşen besinlerin tüketilmemesi gerekir. Bu anlamda tek öğün diyeti ile tüm bunları yapamayacağınızı belirtmeliyiz.

Günde tek öğün diyeti ile, sadece bir kere yer, ortalama 3 saat sonra acıkırsınız, ama daha 21 saat aç kalmanız gerekmektedir. Bu durum sizin metabolizmanızı durma noktasına getirir. Bu da yetmezmiş gibi, kıtlık alarmı vermeye başlayan vücudunuz, bir dahaki alacağınız öğünü depolar, çünkü ortada yine aç kalabilme durumu vardır. Depolanan besinler direk olarak yağa dönüşür… E biz zayıflamak için yağ yakmalı değil miyiz? Peki ne yaptık biz? Kendi elimizle vücudumuzda yağ depolanmasına neden olduk, iyi mi yaptık?

Tek öğün diyeti ile zayıflamayı da geçtik, gün içerisinde yeterli vitamin, ya da mineral alımı gerçekleştirememek, başta kabızlığa neden olur, ve şişkinlik yapar, sonrasında da pek çok sağlık sorununa neden olur ki bu durum, siz çok zayıflamış dahi olsanız hoşunuza gitmez, hastanelerde tedavi olmaya çalışırken zaten verdiğiniz kiloları geri almaya başlarsınız.

İşte tüm bu nedenler dolayısı ile; siz siz olun, her gördüğünüz bilgiyi doğru kabul edip, zayıflamak adına sağlığınızı tehlikeye atmayın. Zayıflamanız için size en doğru bilgiyi, sizi gerekli şekilde inceleyen bir diyetisyen verecektir. Diyetisyene gitmeseniz dahi, besinler hakkında bilgi sahibi olun, ve doğru beslenerek nasıl sağlıklı zayıflayabileceğinizi araştırmaya çalışın…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası