Zayıflamak İçin Neler Yemeli? Zayıflamak İçin Yemek Listesi Hazırlamak Çok Kolay…

Sizin de bu yazıyı okuyan diğer herkes gibi ”Nasıl zayıflanır” dediğinizi biliyoruz. Nasıl zayıflanır diyenler, zayıflamak için yemek listesi yaparken neye dikkat etmeli, ve zayıflamak için ne yemeli gibi soruların yanıtları hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz peki? Biliyor musunuz, aslında zayıflamak için ne yemeli sorusunun yanıtlarını kendi kendinize bulmanız çok kolay… Zayıflamak için yemek listesi yapmak nasıl bu kadar kolay olur dediğinizi duyar gibiyiz… Gelin bilgileri paylaşalım:


Nasıl zayıflanır diyenler, zayıflamak için ne yemeli sorusunun yanıtını ararken, kalori cetvelinde, elbette kalorisi düşük olan yiyecekleri tüketmeleri gerektiğini biliyorlar. Tamam ama, yiyeceklerin kalori cetvelindeki kalorisinin düşük olması demek, bu yiyeceklerin sizi zayıflatması için yeterli koşul mu? Hayır… Kalori cetvelinde düşük kalorili besinler seçerken, bunların sizi doyurmasına da dikkat etmeniz gerekiyor. Aslında, biliyor musunuz, zayıflamak için neler yemeli sorusunun yanıtını bulmak adına kalori cetveline bakmanıza bile gerek yok… Zayıflamak için neler yemeli sorusunun yanıtları bunlardan çok daha basit…
Gelin zayıflamak için neler yemeli sorusunun yanıtlarını öğrenmek için birlikte pratik yapalım, yiyecekleri karşılaştıralım: Mesela: 100 gram yaş üzüm mü, 100 gram kuru üzüm mü zayıflamak için yemek listesinde yer almalı? Elbette 100 gram yaş üzüm… Bir tane muz mu; yoksa bir tane kivi mi zayıflamak için yemek listesinde yer almalı? Elbette bir tane kivi… Bir kase çorba mı zayıflamak için yemek listesinde yer almalı, yoksa bir porsiyon patates yemeği mi? Elbette bir kase çorba…
Biliyoruz şu soruyu soruyorsunuz: ”Bu yanıtları neye göre veriyorsunuz?” Şimdi gelelim işin özüne… Zayıflamak için yemek listesi hazırlarken, tüketeceğiniz besinlerin içeriklerinde suyun bol olmasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Hava da tüketeceğiniz besinler içerisinde yer alabilir: örneğin grisini içeriğinde hava vardır, grisini içerisinde boşluklar bulunmaktadır… Kivinin içeriğinde muzdan çok daha fazla su vardır… Çorbada da aynı şekilde… Zayıflamak için neler yemeli diyenler, zayıflamak için yemek listesi yaparken, yanıtı kendileri bu şekilde çok rahat bir şekilde bulabilirler. Bu besinlerin, oldukça kısa sürede doyurma etkisinin de göz önüne alınacağını var sayarsak… Demek ki nasıl zayıflanır diyenlerin, zayıflamak için yemek listesi hazırlamaları oldukça kolay…

2 Comments

  1. yüsra 24 Nisan 2013
  2. azra 26 Ağustos 2014

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası