Haftada 1 Kilo Nasıl Verilir? Haftada 1 Kilo Verdiren Diyet

Bu yazımızda sizlere, haftada 1 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtları arasında yer alan, haftada 1 kilo verdiren diyetten söz edeceğiz. Eğer siz de nasıl zayıflanır diyorsanız; ya da zaman zaman haftada 1 kilo nasıl verilir diye bir soruyu içinizden geçiriyorsanız, bu yazı tam size göre… Haftada 1 kilo verdiren diyet ile ilgili bilgileri, ve diyet programını yazımız içerisinde bulabileceksiniz. Haftada 1 kilo vermek için, her gün uygulamanız gereken diyet programını sizlere şu şekilde aktaralım:

Haftada 1 kilo nasıl verilir? Haftada 1 kilo vermek için haftada 1 kilo verdiren diyet:

Sabah kahvaltısı: Şekersiz çay, ya da kahve, bir tatlı kaşığı tereyağı, bir dilim buğday ekmeği, bir tane haşlanmış yumurta, bir bardak greyfurt suyu…
Öğle yemeği: Şekersiz kahve veya çay, bir porsiyon meyve, bir dilim buğday ekmeği, bir porsiyon taze sebze; veya salata, doksan gram yağsız kırmızı et, balık, veya tavuk eti…
Akşam yemeği: Bir porsiyon meyve, bir dilim peynir, bir porsiyon sebze, bir porsiyon yeşil salata, doksan gram yağsız balık, tavuk eti; ya da kırmızı et…

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası