2 Ayda 20 Kilo Nasıl Verilir?

sağlıklı zayıflamanın püf noktalarıBizi takip eden pek çok okurumuzdan aldığımız yorum, ve isteklere baktığımızda, genellikle, kısa zaman içerisinde çok kilo vermek istediklerini görüyoruz. 2 ayda 20 kilo nasıl verilir sorusunun yanıtı olan 2 ayda 20 kilo verdiren diyet listesini, bu nedenle bu yazımızda, 2 ayda 20 kilo verme isteği içerisinde olanlar için aktarmak istedik… Siz de 2 ayda 20 kilo nasıl verilir diyorsanız, 2 ayda 20 kilo vermenize yardımcı olacak diyetimizi hemen aktarmaya başlayalım…

2 Ayda 20 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Sabah Kahvaltısı: Salatalık, domates, iki ince dilim ekmek, bir porsiyon peynir, bir tatlı kaşığı bal
Kuşluk Vakti: Bir porsiyon mevsim meyvesi
Öğle Yemeği: Mevsim salatası, İki ince dilim ekmek, 180 gram beyaz et, 90 gram kırmızı yağsız et, bir bardak ayran
İkindi: İki tane grisini, iki porsiyon mevsim meyvesi
Akşam Yemeği: Mevsim salatası, iki ince dilim ekmek, yarım bardak yoğurt, bir kase çorba, sekiz kaşık susuz sebze yemeği
Yatmadan Önce: Bir bardak şekersiz süt, iki porsiyon mevsim meyvesi

One Response

  1. suna 01 Şubat 2015

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası