3 Günde 4.5 Kilo Diyeti

Aslında hiç birimiz diyet yapmayı sevmiyor ve pek çoğumuz pazartesi günü başladığı diyetleri bir kaç gün içerisinde geri bırakıyor. Ama artık yaz da geliyor. Bunun bir yolunu bulmak lazım diyorsanız bizim size önerimiz: askeri diyet. Askeri diyet ile 3 günde 4.5 kilo verdiren diyet uygulamasını yapmış olacaksınız. 3 günde 4.5 kilo diyeti kulağınıza çok da hoş gelecektir. Sadece üç gün sabretmeniz yeterli olur. Bu nedenle diyet terki yapmak durumunda olmadığınız gibi, aslında 3 günde 4.5 kilo verdiren diyet ile özel günlere de rahatlıkla hazırlanabilirsiniz. Peki askeri diyet nasıl yapılır? İşte mucizevi diyetimizin listesi:

3 Günde 4.5 Kilo Diyeti

1. Gün:

Sabah Kahvaltısı: Bir bardak çay, yarım greyfurt, iki çorba kaşığı fıstık ezmesi, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle Yemeği. Bir fincan şekersiz ve kremasız kahve, yarım fincan ton balığı, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
Akşam Yemeği: 85 gram buharda pişmiş et, yarım muz, bir kase yeşil fasulye, bir tane elma, bir bardak vanilyalı dondurma

2. Gün.

Sabah Kahvaltısı: Bir tane haşlanmış yumurta, yarım muz, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle Yemeği: Beş bardak tuzlu su, bir kase süzme peynir, bir tane pişmiş yumurta
Akşam Yemeği: Bir tane çörek, iki tane sosisli sandviç, yarım kase havuç, yarım muz, bir fincan brokoli, yarım bardak vanilyalı dondurma

3. Gün:

Sabah Kahvaltısı: Beş bardak tuzlu su, bir tane yeşil elma, bir dilim kaşar peyniri
Öğle Yemeği: Bir tane yumurta, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
Akşam Yemeği: Bir bardak vanilyalı dondurma, yarım muz, bir fincan orkinos

3 günde 4.5 kilo verdiren diyeti uygularken bu detaylara da dikkat edin:

■ Üçüncü günün sonunda, normal beslenme şeklinize, yediklerinizi azaltmak şartı ile geri dönün.
■ Sabah kahvaltısından önce su için. Ve her yemeğin öncesinde de iki bardak su için ki iştahınız azalsın ve daha uzun süre tok kalabilin.
■ Motive olabilmek adına askeri diyete bir arkadaşınızla birlikte başlayabilir ve birbirinize destek olabilirsiniz.
■ Bu diyeti mutlaka doktorunuza danışarak uygulayın. İçeceğiniz beş bardak tuzlu sular dahi tansiyonunuz üzerinde olumsuz etkiye sebep olabilir. Bu nedenle ilk önerileri doktorunuzdan alın.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası