6 Ayda 25 Kilo Verdiren Diyet

25 kilo verdiren diyetBu yazımızda sizlere, özellikle de kilo problemleri ile başı çok dertli olanlara, 25 kilo vermem lazım diyenlere, 25 kilo vermek için, 6 ayda 25 kilo verdiren diyet önerisinde bulunmaya çalışacağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Eğer siz de 25 kilo vermem lazım diyor, ve 25 kilo vermek için, 25 kilo verdiren diyet önerilerinşi araştırıyorsanız, hiç zaman kaybetmeden, 6 ayda size bu anlamda yardımcı olabilecek diyet uygulamasını sizlerle paylaşmaya başlayalım:

25 kilo vermem lazım diyenlere, 25 kilo vermek için önerdiğimiz, 25 kilo verdiren diyet:
1. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates, maydanoz ile karıştırılmış lor peyniri, üç tane zeytin, bir tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Bir bardak taze sıkılmış nar suyu, bir tane ton balıklı sandviç
İkindi: İki tane ceviz, beş tane badem, üç tane kuru kayısı, yarım avuç siyah kuru üzüm
Akşam yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, bir kase dereotu ile karıştırılmış yoğurt, zeytinyağı ile hazırlanmış sebze yemeği

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Beş tane badem, üç tane kuru kayısı, yaban mersini, bir kase probiyotik yoğurt ile karıştırılmış yulaf ezmesi
Öğle yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, çeri domatesi; ve rokalı salata, havuç ve patatesli mercimek çorbası
İkindi: Bir kase kayısılı yoğurt
Akşam yemeği: İstediğiniz gibi karnınızı doyurabilirsiniz

3. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Taze sıkılmış portakal suyu, beyaz peynirle hazırlanmış tost
Öğle yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, bir bardak ayran, tavuklu salata
İkindi: Bir paket kepekli bisküvi, bir fincan yasemin çayı
Akşam yemeği: Maydanozlu cacık, biberli domatesli bulgur pilavı, Nohut yahnisi

4. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir dilim çavdar ekmeği, beş tane yeşil zeytin, bir kibrit kutusu kadar hellim peyniri, kabaklı ve biberli omlet
Kuşluk vakti: Bir tane muz
Öğle yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, keten tohumu eklenmiş salata, üç tane ızgara köfte
Akşam yemeği: Karnınızı istediğiniz gibi doyurabilirsiniz

5. Gün:
Sabah kahvaltısı
: İki tane ceviz, bir tane kivi, bir tane ananas, bir kase probiyotik yoğurt ile yulaf ezmesi karışımı
Öğle yemeği: Bir tane mandalina, bir bardak ayran, tavuklu sandviç
İkindi: Bir avuç leblebi, bir avuç kuru üzüm
Akşam yemeği: Bir kase naneli cacık, patlıcan, biber; ve domatesli bulgur pilavı, portakallı kereviz yemeği

6. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir bardak ayran, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, bir tane simit
Öğle yemeği: Karnınızı istediğiniz gibi doyurabilirsiniz
İkindi: Bir tane portakal
Akşam yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, cevizli erişte, dereotu ile hazırlanmış zeytinyağlı bakla yemeği, havuçlu kabak çorbası
Yatmadan önce: Bir fincan yasemin çayı, ve bir tane hurmA

7. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir dilim çavdar ekmeği, bir yumurta ile hazırlanmış menemen, üç tane siyah zeytin, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, salatalık, domates
Öğle yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, taze sıkılmış bir bardak nar suyu, hellim peyniri ile hazırlanmış salata
İkindi: İki tane ceviz, üç tane badem, üç tane kuru kayısı, bir avuç siyah kuru üzüm
Akşam yemeği: Bir dilim çavdar ekmeği, salatalık, domates, tere, roka, bir porsiyon somon balığı, patates ve brokoli ile hazırlanmış püre
Yatmadan önce: Bir bardak şekersiz süt, ve bir avuç kestane

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası