Kayısı Diyeti İle 4 Kilo Vermek İstiyorum

kayisi diyeti nasil yapilirBugün sizlere nasıl bir bilgi paylaşımında bulunabileceğim konusunda araştırma yaparken, bir okurumuzun, “4 kilo vermek istiyorum…” şeklindeki talebi ile karşılaştım; ve sonrasında da araştırmaya başladım, 4 kilo vermek istiyorum diyen birine ne önerebilirim diye… Sonra, kayısı diyeti ile karşılaştım… “Tam mevsimi” dedim; ve işte burdayım. Kayısı diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtını sizlere aktaracağım…

Listede hurma; ve incir de kayısı ile birlikte yer almakta. Bildiğimiz gibi, kayısı ile birlikte, bu meyvelerin de mevsimi; ve içeriklerinde şeker de bulunduran bu meyveler, her şeyin öncesinde kan şekerinizin düşmesini engelleyecek. Lifli olmaları dolayısı ile sizi uzun süre tok tutacaklarından dolayı, gün içerisinde daha az yiyecek, ve daha az kalori alacaksınız.

Ama 4 kilo vermek istiyorum diyorsanız, sadece kayısı diyeti ile yetinmemeli, yanında, gün içerisinde en az 2 litre su içip, en az yarım saat de yürüyüş yapmalısınız. Zaten sadece 4 gün sürecek olan bu diyeti uygulamak için, bir sağlık probleminiz varsa, önce mutlaka doktorunuza danışmayı unutmamalısınız.

Kayısı Diyeti Nasıl Yapılır?

Uyanınca: Bir bardak su, üç tane kayısı
Kahvaltı: Bir bardak su, bir tane elma
Kuşluk 1: Bir bardak su, iki tane incir
Kuşluk 2: Bir bardak su, üç tane hurma
Öğle: Bir bardak su, on marul yaprağı, bir salatalık; ve bir domatesle hazırlanmış salata
İkindi 1: Bir bardak su, üç tane kayısı
İkindi 2: Bir bardak su, iki tane incir
İkindi 3: Bir bardak su, bir tane armut
İkindi 4: Bir bardak su, üç tane hurma
Akşam: Bir bardak su, on tane marul yaprağı, bir domates, bir salatalık ile hazırlanmış salata
Yatmadan 1: Bir bardak su, iki tane kayısı
Yatmadan 2: Bir bardak su, iki tane incir

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası