Mandalina Diyeti

mandalina diyetiBu yazımızda sizlere, 3 günde 5 kilo verdiren diyetler arasında yer alan mandalina diyetinden söz edeceğiz. Mandalina, hem şu anda rahat bulabileceğiniz, C vitamini bakımından zengin bir meyve, ve bundan dolayı da bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlayarak sizi hastalıklardan koruyor. Hem de 3 günde 5 kilo verdiren diyetler arasında yer alarak sizi zayıflatıp, vücudunuzu toksinlerden arındırıyor. Peki mandalina diyeti nasıl yapılır? Gelin hemen bu sorunun yanıtını alıp, mandalina diyeti listesini öğrenelim…

Mandalina Diyeti Nasıl Yapılır?

Mandalina Diyeti Listesi

1. Gün:

Kahvaltı: Bir tane mandalina, bir fincan sade kahve, Bir dilim kepek ekmeği, bir tatlı kaşığı fındık ezmesi
Öğle: 80 gram ton balığı, bir fincan sade kahve, bir dilim kepek ekmeği
Akşam: 85 gram yağsız hindi eti, bir bardak rendelenmiş havuç, bir tane yeşil elma, bir bardak fasülye
Yatmadan Önce: Bir top vanilyalı dondurma

2. Gün:

Kahvaltı. Bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmeği, bir fincan şekersiz çay, bir tane mandalina
Öğle: Bir bardak süzme peynir, sekiz tane tuzlu kraker, yarım muz
Akşam: Hindi eti ile hazırlanmış sandviç, bir bardak brokoli, yarım muz, yarım bardak rendelenmiş havuç
Yatmadan önce: Bir top vanilyalı dondurma

3. Gün:

Kahvaltı: Bir fincan sade kahve, beş tane tuzlu kraker, bir tane mandalina, bir dilim süzme peynir
Öğle: Bir dilim kepek ekmeği, bir fincan sade kahve, bir tane haşlanmış yumurta
Akşam: Bir bardak haşlanmış karnabahar, bir bardak rendelenmiş havuç, bir dilim karpuz, bir bardak ton balığı

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası