Nasıl Zayıflanır Diyenlere 6 Günde Zayıflama Önerisi

Bu yazımızda sizlere, nasıl zayıflanır sorusunun yanıtı olarak, 6 günde zayıflama bilgilerini vermeye çalışacağız. 6 günde zayıflama ile ilgili sahip olmanız gereken diyet programını, az sonra sizlere aktaracağız, fakat, 6 günde zayıflama için vereceğimiz diyet listesini, altı günün sonrasında uygulamamanız gerektiğini de önemle hatırlatırız. Nasıl zayıflanır diyenleri daha fazla bekletmeden soralım: nasıl zayıflanır? İşte 6 günde zayıflama diyeti:


6 Günde zayıflama için uygulanması gereken diyet listesi:
Sabah uyanınca:
Bir bardak ılık su
Sabah kahvaltısı: Bir porsiyon yeşil biber, salatalık, domates, dört tane zeytin, bir kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, ince bir dilim kepek ekmeği, limonlu şekersiz açık çay, bir porsiyon mevsim meyvesi
Kuşluk vakti: Şekersiz bitki çayı, iki tane grisini, bir porsiyon mevsim meyvesi
Öğle yemeği: Bir kase diyet yoğurt, iki ince dilim kepek ekmeği, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve peynir ile hazırlanmış yeşil salata; ya da iki tane köfte büyüklüğünde tavuk
İkindi: Limonlu şekersiz açık çay, bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, çeyrek simit, bir porsiyon mevsim meyvesi
Akşam yemeği: Bir kase diyet yoğurt, on iki kaşık kuru baklagil, veya, bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış bir buçuk bardak kadar kepekli makarna ya da pilav, sınırsız mevsim salatası, ya da bir tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış dört yemek kaşığı sebze yemeği
Yemekten sonra: Bir porsiyon mevsim meyvesi
Yatmadan önce: Oda sıcaklığında bir bardak su

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası