South Beach Diyeti Hakkında Bilinmesi Gerekenler

South Beach diyetiBu yazımızda sizlere South Beach diyeti ile ilgili bilgilerden söz ederek, South Beach diyeti listesi hakkında bilgiler aktaracağımızı belirtmemiz gerekmektedir. Ve bunların yanında, South Beach diyeti yapanların dikkat etmeleri gereken detayları da yazımız içerisinde aktaracağımızı belirtmeliyiz. Dilerseniz hiç zaman kaybetmeden South Beach diyeti hakkındaki bilgilerin aktarımını gerçekleştirmeye başlayalım:

South Beach diyeti listesi:

South Beach diyeti ilk 15 gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir fincan şekersiz çay, iki dilim dana jambon, baharat; ve mantarlı omlet, Bir bardak sebze suyu
Kuşluk vakti: Bir parça yağsız peynir
Öğle yemeği: Izgara tavuk göğsü, zeytinyağı; ve sirkeli marul salatası
İkindi: Üzerine yağsız beyaz peynir sürülmüş bir salatalık
Akşam yemeği: Izgara biftek, ızgara domates, buharda pişirilmiş karnabahar ve brokoli

South Beach diyeti son 15 gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir kase meyveli yoğurt
Kuşluk vakti: Bir porsiyon ızgara hellim
Öğle yemeği: Zeytinyağı, ve limon soslu, domates ve salatalık ile hazırlanmış tavuk salatası
İkindi: İki tane meyve
Akşam yemeği: Haşlanmış sebze, bir kase yoğurt, ızgara et

Dilerseniz, bir ayda iki farklı diyet şeklinde uygulanan South Beach diyeti listesini uygulayan, South Beach diyeti yapanların dikkat etmeleri gereken noktaları da gözden geçirelim:
South Beach diyetinde ilk iki hafta yoğurt; ve süt tüketilmemelidir. Makarna, pilav, şeftali, armut, elma, krem peynir, yağlı et gibi besinlerden ise tüm diyet boyu tüketilmemelidir. Tatlı tüketimi, haftada bir gün, akşam yemeğinden sonra gerçekleştirilebilmektedir. Öğün atlama probleminden kesinlikle kaçınılmalı, porsiyon ile tüketilen yiyecekler ise olabildiğince küçültülmelidir. Su tüketimi bolca gerçekleştirilmeli, ve olabildiğince fazla egzersiz yapılmalıdır.
South Beach diyetinin doğru uygulanması halinde, bir ayda 12 kilo vermek olanaklıdır.

Önerilen makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.