İsveç Diyeti Nasıl Yapılır? İsveç Diyeti Listesi

Bu yazımızda sizlere, daha önce aktarmış olduğumuz İsveç diyeti ile ilgili bilgileri tamamlamak adına bilgiler ulaştırmaya çalışacağız. İsveç diyeti nasıl yapılır, ve İsveç diyeti nasıl uygulanır diyenler için, İsveç diyeti listesini vereceğimiz yazımız içerisinde, daha önce yapmış olduğumuz uyarılarımızı bir kez daha tekrarlama gereği duymaktayız: İsveç diyeti nasıl yapılır; ve İsveç diyeti nasıl uygulanır sorusunun yanıtları arasında yer alan İsveç diyeti listesini, kesinlikle iki haftadan fazla uygulamayınız. Kalp hastası iseniz, ya da kolesterol probleminiz var ise İsveç diyetini hiç uygulamayınız. İsveç diyeti listesini uygulamaya başladığınız andan itibaren sıkıntılarınız olmaya başladı ise, İsveç diyetini, bir haftanın sonunda mutlaka bırakınız.


Şimdi dilerseniz, İsveç diyeti nasıl yapılır; ve İsveç diyeti nasıl uygulanır sorularınızın yanıtı için İsveç diyeti listesini sizlere aktaralım:

İsveç diyeti nasıl yapılır? İsveç diyeti nasıl uygulanır? İsveç diyeti listesi:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekerli kahve
Öğle yemeği: Bir tane domates, yüz gram haşlanmış ıspanak, iki adet haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Limonlu ve zeytinyağlı salata, 200 gram ızgara biftek

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekerli kahve
Öğle yemeği: Yüz gram yoğurt, bir dilim salam
Akşam yemeği: Bir tane meyve, yeşil salata, 200 gram yağsız ızgara biftek

3. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir dilim kızarmış ekmek, bir fincan şekerli kahve
Öğle yemeği: Bir tane meyve, bir tane domates, haşlanmış ıspanak
Akşam yemeği: Yağsız yeşil salata, bir dilim salam, iki haşlanmış yumurta

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir dilim kızarmış ekmek, bir fincan şekerli kahve
Öğle yemeği: 25 gram yağsız peynir, bir tane havuç, bir haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Yüz gram yoğurt, yarım bardak portakal suyu

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir tane havuç
Öğle yemeği: Tereyağı ve limon ile hazırlanmış balık ya da ton balığı
Akşam yemeği: Karnabahar ya da brokoli, yeşil salata, 200 gram yağsız ızgara biftek

6. Gün:
Sabah kahvaltısı
: Bir fincan şekerli kahve
Öğle yemeği: Rendelenmiş bir tane havuç, iki tane haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: Yeşil salata, 200 gram derisi olmayan tavuk

7. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay
Öğle yemeği: Taze meyve, yüz gram ızgarada pişirilmiş et
Akşam yemeği: Hiç bir şey yenilmeyecek.

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası