Kış Diyeti Nasıl Yapılır? Kış Diyeti Listesi

Bu yazımızda sizlere, kışın zayıflamanın yolları arasında yer alan, ve kışın zayıflama yöntemleri arasında yer alan bir kış diyetinden söz edeceğiz. Kış diyeti nasıl yapılır diyenler arasında yer alıyorsanız, kış diyeti listesini yazımız içerisinde bulabileceksiniz. Bunlara ek olarak, kışın zayıflama yolları arasında yer alan, kış diyeti listesini uyguladığınızda, sağlıklı zayıflama anlamında da bir adım attığınızı belirtmemiz gerekmektedir. O halde size hiç zaman kaybettirmeden kışın zayıflama yöntemleri arasında yer alan kış diyetini anlatmaya başlayalım:

Kış diyeti nasıl yapılır? Kış diyeti listesi:

Her sabah uyanınca, bir bardak ılık suyun içine bir tatlı kaşığı limon suyu ekleyerek için…
Her gece yatmadan önce bir bardak ılık süt içilmesi gerekmektedir:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve veya çay, Çeyrek dilim ekmek büyüklüğünde yağsız beyaz peynir, bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kızartılmış kepek ekmeği
Öğle yemeği: Bir tane salatalık, bir kase yoğurt, derisi alınmış 100 gram ızgara balık
Akşam yemeği: Bir tane elma, salata, bir porsiyon kerevizli pırasa yemeği

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay ya da kahve, bir tane domates, bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kızartılmış kepek ekmeği
Öğle yemeği: Salata, yarım porsiyon pilav, 100 gram haşlanmış dana eti
Akşam yemeği: Bir tane portakal, salata, bir porsiyon etli nohut yahnisi

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay ya da kahve, bir tane yumurta ile hazırlanmış omlet
Öğle yemeği: Salata, bir dilim kepekli ekmek, 100 gram hindi ızgara
Akşam yemeği: Bir tane mandalina, salata, bir porsiyon kıymalı ıspanak yemeği

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz çay ya da kahve, bir tane salatalık, bir dilim kızarmış kepek ekmeği
Öğle yemeği: Bir kase yoğurt, salata, yüz gram ızgara köfte
Akşam yemeği: Bir tane nar, yarım porsiyon yağsız makarna, bir porsiyon karnabahar yemeği

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir bardak şekersiz çay ya da kahve, bir tane salatalık, bir tane domates, bir tane haşlanmış yumurta
Öğle yemeği: Bir tane portakal, bir kase yoğurt, yüz gram ızgara biftek
Akşam yemeği: İki tane mandalina, yarım porsiyon makarna, bir porsiyon mantar sote

6. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir bardak şekersiz kahve veya çay, bir tane yumurta ile hazırlanmış omlet
Öğle yemeği: Bir tane nar, yarım porsiyon pilav, üç tane mücver
Akşam yemeği: Bir tane portakal, bir kase yoğurt, bir porsiyon etli kuru fasülye

7. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kagve ya da çay, bir tane domates, az miktarda peynir, bir dilim ısıtılmış kepek ekmeği
Öğle yemeği: Bir kase yoğurt, yüz gram ızgara tavuk göğsü
Akşam yemeği: Bir kase yoğurt, yarım porsiyon makarna, bir porsiyon kabak yemeği

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası