Kışın Kilo Vermek İçin Kış Diyeti Nasıl Yapılır?

Kışın kilo almamak sizin elinizde… Kışın kilo vermek de öyle… Peki ama, kışın kilo almamak ya da kışın kilo vermek nasıl mümkün olabilir ki, hanımlar kendi aralarında günler düzenler, pasta, börek; ve bulgur işlerini tüketir, bu sırada da hareketsiz kalırken? Kışın kilo vermek; ya da kışın kilo almamak için kış diyeti önerisi vereceğiz. Kış diyeti nasıl yapılır diyenlere, kış diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtlarından da söz edeceğiz. Uyguladığınızda göreceksiniz ki, kış diyeti, sizin, gerçek anlamda çok işinize yarayacak. O halde hep birlikte, kış diyeti nasıl yapılır sorusunun yanıtı olan kış diyeti listesini alalım:


Kış diyeti nasıl yapılır? Kış diyeti listesi:

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve, bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: İki tane grissini, bir tane salatalık, bir kase diyet yoğurt
İkindi: Bir tane elma
Akşam yemeği: Bir tane portakal, bir tabak kıymalı ve de yağsız ıspanak, ya da pırasa yemeği, bir tabak sebze çorbası

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve ya da şekersiz çay, üç ya da dört dilim salam, bir dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Bir tabak pirinç çorbası, 60 gram haşlanmış tavuk
İkindi: Bir tane portakal
Akşam yemeği: Bir tabak haşlanmış karnabahar, bir kase şehriye çorbası

3. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Şekersiz bir fincan çay ya da kahve, bir tane salatalık, bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir, bir dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği: Bir kase yeşil salata, üç tane ızgara köfte
İkindi: Bir fincan şekersiz kahve ya da çay, iki tane grissini
Akşam yemeği: Bol miktarda yağsız salata, bir tane yağsız ızgara biftek, üç yemek kaşığı pilav

4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir fincan şekersiz kahve veya çay, beş tane zeytin, bir tane haşlanmış yumurta, bir dilim kepek ekmeği
Öğle yemeği: Üç kaşık pilav, bir kase sebze çorbası, zeytinyağı ve limon ile hazırlanmış bir kase salata
İkindi: Dört tane diyet bisküvi
Akşam yemeği: Bir kase yoğurt, bir tabak ıspanak, dört tane ızgara köfte

5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Bir tane domates, bir bardak portakal suyu, bir kibrit kutusu beyaz peynir, bir dilim ekmek
Öğle yemeği: Çoban salatası, üç kaşık makarna, bir tane haşlanmış tavuk budu
İkindi: Bir tane elma
Akşam yemeği: Bir tane haşlanmış sosis, bir kase haşlanmış limonlu karnabahar











Bu Bilgilere Benzer Bilgiler

Bu Bilgileri Arkadaşlarınızla Da Paylaşın! Digg it StumbleUpon del.icio.us Google Yahoo! Reddit