Kışın Nasıl Zayıflanır Diyenlere Kışın Zayıflama Diyetlerinden Seçme

Bu yazımızda sizlere, kışın nasıl zayıflanır, ve kışın nasıl kilo verilir sorusunun yanıtları arasında yer alan, kışın zayıflama diyetlerinden bir tanesini aktarmaya çalışacağız. Eğer siz de, arkadaşlarınızla günlere katılıyor, ve onlara ”Hayır” diyemediğiniz için de fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsanız, siz de kışın nasıl zayıflanır, ya da kışın nasıl kilo verilir diyenlerdensinizdir. Bu nedenle, hep birlikte, günlük olarak uygulayabileceğiniz, kışın zayıflama diyetlerinden bir tanesine göz atalım:

Kışın zayıflama diyeti:

Sabah kahvaltısı: İki dilim kepek ekmeği, Bir kibrit kutusu büyüklüğünde az yağlı tuzsuz beyaz peynir, Bir tane haşlanmış yumurta, domates, biber, salatalık, bir fincan şekersiz çay
Kuşluk vakti: Bir porsiyon meyve
Öğle yemeği: Zeytinyağı, ve limon soslu bol yeşil salata, bir dilim kepek ekmeği, üç köfte kadar kırmızı et
İkindi: İki dilim kepek ekmeği, bir kibrit kutusu büyüklüğünde tuzsuz az yağlı beyaz peynir
Akşam yemeği: Bol yeşil salata, bir bardak light yoğurt; ya da iki bardak tuzsuz ayran, bir dilim kepek ekmeği, on yemek kaşığı sebze yemeği
Yatmadan önce: İki porsiyon meyve

Leave a Reply

Yandex.Metrica Gizlilik Politikası